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午前中は、体重は変わらずで、55.8kg、その他の諸数値は僅かに好くなっている。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、55.8キロだった。これは、午前中、車で外出して暑い中を走ったので、また飲まず食わずだったので、便通は少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

 昼食は、今日は、あまりお腹がすいていなかったが、たまには変わったものも食べようと、シマダやの「流水麺(そうめん)」と、デザートにヤマザキの焼き菓子1個を食べた。午後からの便通があるかどうかで、それにより夕方の体重がどう出るか、様子を見たい。

 今日は月曜日だが、これまでと同じように「特別休養日」なので、ジョギング・ウィーキングは休みである。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは僅かに好くなっている。体重が小さくなっているにしては、いい傾向だろう。

昼食前の体重 55.8kg     体脂肪率  17.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準) 基礎代謝  1376kcal
 BMI      20.4     年齢 47歳  
 全身皮下脂肪率  12.2%    体幹皮下脂肪率 10.4%
 両腕皮脂肪   15.4%   下肢脂肪率 15.0%
 全身骨格筋率   30.7%    体幹骨格筋   25.7%
 両腕骨格筋率  37.3%    両脚骨格筋率  48.1%
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前日より、0.4キロ増加して、56.1kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より0.4キロ増加して、56.1キロとなった。
 この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方である。その理由は、今日未明就寝中、便意で目が覚めトイレに立ったところ便通があったことだと思われる。
 まあ、このところずっと55キロ台できていたが、昨日あたりから56キロ台に乗るようになって、やや増加気味であるが、まあ、55~56キロ近辺で推移していれば、何とかなるだろう。

 これで、体重の方は水準としては、まだ小さい方を維持しているので、特別休養日が続くことになっても、まあ、大丈夫ということか。
 ただし、このまま特別休養日をどこまで続けるかは、また別問題で、気温とのかねあいもみて、考えていきたい。まあ、用事の方に、あまり時間を取られなくなれば、ウォーキングをすることも可能になってこよう。

 今日は月曜日で、特別休養日でなので、ジョギング・ウォーキングは休みである。

 その他の諸数値は、昨日の朝よりも、少し好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 55.8kg     体脂肪率  18.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準) 基礎代謝  1375kcal
 BMI      20.4     年齢 47歳  
 全身皮下脂肪率  12.3%    体幹皮下脂肪率 10.6%
 両腕脂肪率   15.6%   下肢脂肪率 15.2%
 全身骨格筋率   30.6%    体幹骨格筋   26.6%
 両腕骨格筋率  37.1%    両脚骨格筋率  48.0%
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