So-net無料ブログ作成

気温30度で、かなり頑張り1.3kg減も、入浴後は57.5kg [健康]

 今日は土曜日で、好い天気だったので、ウォーキングすることにする。

 開始前の体重は、昼食前より0.6キロ増加して、59.4キロとなった。昼食が、大福餅2個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたが、それなりにボリュームがあると思われ、今日は午後から全く便通が無かったので、体重増加が大きくなってしまった。
 今日は暑いので、ウォーキングで頑張りたい。

 結果は、気温30度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、それほど高い表示ではなく、風は少しあった(風速3m/s)が、ウォーキングはかなり頑張ったので、終了後の体重減は、1.3キロあった。まあ、もう少し大きく落ちてほかったところだ。
 そこで入浴だが、入浴前の体重は58キロ台だったので、56キロ台まで落とすのは難しかったので、57キロ台でいいやということで、湯温は41度に設定し、入浴時間は15分間で切り上げたところ、体重減は0.6キロだった。まあ、この入浴時間としては妥当なところか。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、1.9キロということになり、入浴後の体重は57.5キロとなった。昨日よりは、0.5キロ大きくなってしまった。
 そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、どら焼き1個と大福餅1個を食べ、サンガリアの強炭酸水を180mlほど飲んだが、これは昨日と同じ程度の体重増加要因なので、同じように1.6キロ前後増加するとして、59キロ前後のどの辺りに収まるかに、注目だ。

 ウォーキングの方は、休養日明け三日目で、調子は好かったので、往路では、かなりスピードを上げたつもりだったが、時速5キロ台中盤と序盤とで、まあまあか。
 復路では、今日も頑張れて、終始時速4キロ台終盤で、まあ、頑張った方ではないか。

 今日は気温が30度とそこそこの暑さで、ウォーキングはかなり頑張ったものの、体重減を大きくできなかった。

 今日は散歩中のワンちゃんに1匹すれ違った。

〇最終的目標:開始前の体重が55~56キロになること。
〇当面の狙い:開始前の体重が、57キロ台に落ち着くこと。
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     59.4kg    体脂肪率 19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1430kcal
 BMI 21.7         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 16.4%    両脚皮下脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率   36.7%      両脚骨格筋率  47.8%
終了後の諸数値
 体重     58.1kg    体脂肪率 16.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.9(標準)  基礎代謝量 1419kcal
 BMI  21.2          体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 11.7%      体幹皮下脂肪率 10.2%
 両腕皮下脂肪率 14.3%     両脚皮下脂肪率  13.9%
 全身骨格筋率  31.4%   体幹骨格筋率   26.5%
 両腕骨格筋率   37.1%     両脚骨格筋率   48.7%
入浴後の諸数値
 体重      57.5kg    体脂肪率 16.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)   基礎代謝量 1413kcal
 BMI 21.0           体年齢  48歳
 全身皮下脂肪率 11.2%    体幹皮下脂肪率 9.6%
 両腕皮下脂肪率 13.6%      両脚皮下脂肪率 13.1%
 全身骨格筋率   31.7%      体幹骨格筋率   27.0%
 両腕骨格筋率  37.4%      両脚骨格筋     49.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分39秒で通過(時速5.31km/h)
    往路1000mポイント 10分12秒で通過(時速5.88km/h)
    往路1500mポイント 16分18秒で通過(時速5.52km/h)
    往路2000mポイント 22分09秒で通過(時速5.42km/h)
    往路3000mポイント 34分30秒   (時速5.22km/h)
    往路4000mポイント   分  秒   (時速    km/h)  
    往路5000mポイント   分  秒 通過(時速    km/h)
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒    
    往路の3000mポイントを00分00秒でスタート 
    往路の2000mポイントを12分21秒で通貨(時速4.86km/h)  
    往路の1500mポイントを18分12秒で通過(時速4.95km/h)  
    往路の1000mポイントを25分03秒で通過(時速4.79km/h)
    往路の  500mポイントを31分09秒で通過(時速4.82km/h)  
    最終結果            38分12秒で到着(時速4.71km/h
nice!(31)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.1キロ落ちて、その他の諸数値はかなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、58.8キロとなった。これは、午前中、便通は無かったが、排尿はかなりあったので、それで体重が、0.1キロだが、落ちたものと思われる。

 今日は土曜日で、天気は好いので、ウォーキングすることにする。

 昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅2個とフジッコのカスピ海ヨーグルトアヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、開始前の体重は、午後からの便通次第ということになろう。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前よりかなり悪くなっている。体重が昨日の昼食前より0.8キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重 58.8kg     体脂肪率  19.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝  1420kcal
 BMI      21.5     年齢 51歳  
 全身皮下脂肪率  13.2%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕脂肪率   16.3%   下肢脂肪率 16.0%
 全身骨格筋率   30.4%    体幹骨格筋   25.1%
 両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.7%
nice!(18)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

ウォーキングでも入浴でも少ししか落ちず、入浴後の体重は57.0kg [健康]

 今日は金曜日で、午前中は雨だったが、午後になって、天気は悪いが雨は止んだので、ウォーキングすることにする。
 開始前の体重は、昼食前より0.5キロ増加して、58.5キロとなった。昼食が、大福餅2個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたが、それなりにボリュームがあると思われ、今日は午後から全く便通が無かったので、体重増加が大きくなってしまった。
 今日はあまり暑くはないが、ウォーキングで頑張りたい。

 結果は、気温28度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、このところではあまり高くはない表示で、風はやや強く(風速5m/s)て、ウォーキングはそこそこ頑張ったのだが、終了後の体重減は、0.7キロに止まった。これは、何とも予想外に小さい体重減だった。
 そこで入浴だが、入浴前の体重は58キロに近い大きさだったので、何としても大きく落とさねばならないと、湯温は41度に設定し、入浴時間は25分間まで我慢したのだが、体重減は0.8キロしかなかった。まあ、入浴時間を長くした割には小さい体重減で、残念である。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、1.5キロということになり、入浴後の体重は57.0キロとなった。昨日よりは、0.7キロも大きくなってしまった。
 そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、どら焼き1個と大福餅1個を食べ、サンガリアの強炭酸水を180mlほど飲んだが、これは昨日と同じ程度の体重増加要因なので、同じように1.6キロ前後増加するとして、58キロ台後半のどの辺りに収まるかに、注目だ。

 ウォーキングの方は、休養日明け二日目で、脚は速足ウォーキングには慣れてきたようで、往路では、終始時速5キロ台中盤で、まあまあ好かった方か。
 復路でも、今日は頑張れて、序盤以外では、終始時速4キロ台終盤で、まあ、頑張った方ではないか。

 今日は気温が28度とあまり暑くはなかったので、ウォーキングはそこそこ頑張ったものの、体重減が小さくなって残念だった。

 今日は散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。

〇最終的目標:開始前の体重が55~56キロになること。
〇当面の狙い:開始前の体重が、57キロ台に落ち着くこと。
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     58.1kg    体脂肪率 19.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1408kcal
 BMI 21.2         体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.2%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.4%    両脚皮下脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率  47.6%
終了後の諸数値
 体重     56.8kg    体脂肪率 16.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1399kcal
 BMI  20.7          体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 11.4%      体幹皮下脂肪率 9.8%
 両腕皮下脂肪率 14.0%     両脚皮下脂肪率  13.5%
 全身骨格筋率  31.4%   体幹骨格筋率   26.6%
 両腕骨格筋率   37.3%     両脚骨格筋率   48.7%
入浴後の諸数値
 体重      56.3kg    体脂肪率 15.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)   基礎代謝量 1394kcal
 BMI 20.6           体年齢  47歳
 全身皮下脂肪率 10.9%    体幹皮下脂肪率 9.3%
 両腕皮下脂肪率 13.4%      両脚皮下脂肪率 12.9%
 全身骨格筋率   31.6%      体幹骨格筋率   27.0%
 両腕骨格筋率  37.4%      両脚骨格筋     49.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分42秒で通過(時速5.26km/h)
    往路1000mポイント 10分39秒で通過(時速5.63km/h)
    往路1500mポイント 16分36秒で通過(時速5.42km/h)
    往路2000mポイント 22分03秒で通過(時速5.44km/h)
    往路3000mポイント 34分09秒   (時速5.27km/h)
    往路4000mポイント   分  秒   (時速    km/h)  
    往路5000mポイント   分  秒 通過(時速    km/h)
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒    
    往路の3000mポイントを00分00秒でスタート 
    往路の2000mポイントを14分12秒で通貨(時速4.23km/h)  
    往路の1500mポイントを18分24秒で通過(時速4.89km/h)  
    往路の1000mポイントを24分24秒で通過(時速4.92km/h)
    往路の  500mポイントを31分00秒で通過(時速4.84km/h)  
    最終結果            37分18秒で到着(時速4.83km/h
nice!(29)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.1キロ落ちて、その他の諸数値は少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、58.0キロとなった。これは、午前中、便通はなく、排尿も少なかったので、それで体重が、0.1キロだが、増加したものと思われる。

 今日は金曜日で、午後から雨は止んできたので、ウォーキングすることにする。

 昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅2個とフジッコのカスピ海ヨーグルトアヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、開始前の体重は、午後からの便通次第ということになろう。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し好くなっている。体重が昨日の昼食前より0.1小さくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 58.0kg     体脂肪率  17.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1415kcal
 BMI      21.2     年齢 50歳  
 全身皮下脂肪率  12.1%    体幹皮下脂肪率 10.5%
 両腕脂肪率   14.9%   下肢脂肪率 14.5%
 全身骨格筋率   31.1%    体幹骨格筋   26.1%
 両腕骨格筋率  37.3%    両脚骨格筋率  48.4%
nice!(16)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日より、1.6キロ増加して、57.9kg. [健康]

 朝食前の体重は、昨日の入浴後より1.6キロ増加して、57.9キロとなった。
 この増加幅は、昨夜の予測通りだった。そして、昨日の朝の体重より、0.1キロ小さいので、漸減ではある。

 今日のウォーキングは、天気の方は、今のところ雨模様なので、どうなるか。

 その他の諸数値は、昨日の朝に比べると少し悪くなっている。体重が昨日の朝より0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 57.9kg     体脂肪率  18.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1408kcal
 BMI      21.1     年齢 50歳  
 全身皮下脂肪率  12.7%    体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕脂肪率   15.8%   下肢脂肪率 15.4%
 全身骨格筋率   30.6%    体幹骨格筋   25.4%
 両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.9%
nice!(22)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

気温32度で、そこそこ頑張り、1.3kg減。入浴後は56.3kg [健康]

 今日は木曜日で、昨日は雨で休養日にしたが、今日は天気も好いのでウォーキングすることにする。
 開始前の体重は、昼食前と変わらずで、58.1キロとなった。
 まあ、これで、今日から「当面の狙い」は「開始前の体重が57キロ台」にしたので、今後は、そこに向けて頑張ろうということになる。
 開始前の体重は、昼食が、大福餅2個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームがあるとは思われず、また、今日は午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加が無くてよかった。
 ウォーキングは、今日は休養日明けなので、頑張りたい。

 結果は、気温32度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、このところではやや高い表示で、風は少しあった(風速4m/s)が、ウォーキングは休養日明けで、往路では、そこそこ頑張れ、終了後の体重減は、1.3キロあった。1キロ以上あれば、上々である。
 そこで入浴だが、ここは既に56キロ台だったので、湯温は41度に設定し、入浴時間は15分間で切り上げたところ、体重減は0.5キロあった。まあ、入浴時間の割には少し小さく、残念である。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、1.8キロということになり、入浴後の体重は56.3キロとなった。昨日・休養日の入浴後よりは、0.8キロ小さくなった。
 そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、どら焼き1個と大福餅1個を食べ、サンガリアの強炭酸水を180mlほど飲んだが、これは昨日と同じ程度の体重増加要因なので、同じように1.6キロ前後増加するとして、58キロ前後のどの辺りに収まるかに、注目だ。

 ウォーキングの方は、休養日明けで、脚が速足ウォーキングには慣れていなかったようで、往路では、終始時速5キロ台だったが、最終的には時速5キロ台ギリギリだったので、まあまあか。
 復路では、少し疲労感が出て来て、スピードは少し落ちたが、終始時速4キロ台中盤は維持できたので、まあまあ好かったのではないか。

 今日は気温が32度と昨日までよりは少し高い表示だったので、ウォーキングはそこそこ頑張れ、1キロ以上落とせたのは、好かったのではないか。

 今日は散歩中のワンちゃんに1匹すれ違った。

〇最終的目標:開始前の体重が55~56キロになること。
〇当面の狙い:開始前の体重が、57キロ台に落ち着くこと。
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     58.1kg    体脂肪率 19.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1408kcal
 BMI 21.2         体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.2%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.4%    両脚皮下脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率  47.6%
終了後の諸数値
 体重     56.8kg    体脂肪率 16.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1399kcal
 BMI  20.7          体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 11.4%      体幹皮下脂肪率 9.8%
 両腕皮下脂肪率 14.0%     両脚皮下脂肪率  13.5%
 全身骨格筋率  31.4%   体幹骨格筋率   26.6%
 両腕骨格筋率   37.3%     両脚骨格筋率   48.7%
入浴後の諸数値
 体重      56.3kg    体脂肪率 15.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)   基礎代謝量 1394kcal
 BMI 20.6           体年齢  47歳
 全身皮下脂肪率 10.9%    体幹皮下脂肪率 9.3%
 両腕皮下脂肪率 13.4%      両脚皮下脂肪率 12.9%
 全身骨格筋率   31.6%      体幹骨格筋率   27.0%
 両腕骨格筋率  37.4%      両脚骨格筋     49.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分39秒で通過(時速5.31km/h)
    往路1000mポイント 10分12秒で通過(時速5.50km/h)
    往路1500mポイント 16分57秒で通過(時速5.45km/h)
    往路2000mポイント 22分24秒で通過(時速5.41km/h)
    往路3000mポイント 35分21秒   (時速5.08km/h)
    往路4000mポイント   分  秒   (時速    km/h)  
    往路5000mポイント   分  秒 通過(時速    km/h)
復路ジョギング・ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒    
    往路の3000mポイントを00分00秒でスタート 
    往路の2000mポイントを14分03秒で通貨(時速4.23km/h)  
    往路の1500mポイントを18分54秒で通過(時速4.31km/h)  
    往路の1000mポイントを24分33秒で通過(時速4.52km/h)
    往路の  500mポイントを31分24秒で通過(時速4.56km/h)  
    最終結果            38分06秒で到着(時速4.66km/h
nice!(23)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、58.1キロとなった。これは、午前中、便通はなく、排尿も少なかったので、それで体重が、0.1キロだが、増加したものと思われる。

 今日は木曜日で、天気は好いので、ウォーキングするつもりだ。

 昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅2個と明示ブルガリアヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、開始前の体重は、午後からの便通次第ということになろう。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が昨日の昼食前より0.2小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 58.1kg     体脂肪率  17.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1415kcal
 BMI      21.2     年齢 50歳  
 全身皮下脂肪率  12.4%    体幹皮下脂肪率 10.7%
 両腕脂肪率   15.2%   下肢脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率   30.9%    体幹骨格筋   25.8%
 両腕骨格筋率  37.2%    両脚骨格筋率  48.2%
nice!(26)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日より、0.9キロ増加して、58.0kg [健康]

 朝食前の体重は、昨日の入浴後より0.9キロ増加して、58.0キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては小さい方である。そうなった理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ便通がかなりあったことだと思われる。

 今日のウォーキングは、天気の方は、雨は降らないという天気予報なので、実施することにしている。

 その他の諸数値は、昨日の朝に比べると少し好くなっている。体重が昨日の朝より0.2キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい経験だろう。

朝食前の体重 58.0kg     体脂肪率  18.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1412kcal
 BMI      21.2     年齢 50歳  
 全身皮下脂肪率  12.5%    体幹皮下脂肪率 10.8%
 両腕脂肪率   15.4%   下肢脂肪率 15.0%
 全身骨格筋率   30.8%    体幹骨格筋   25.7%
 両腕骨格筋率  37.0%    両脚骨格筋率  48.1%
nice!(19)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

雨の休養日、20分間入浴で、1.0kg減。入浴後は57.1kg [健康]

 今日は水曜日で、一日中、雨模様のため、休養日とした。

 そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、58.1キロとなった。昼食は、今日も大福餅2個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重が増加するのとは逆に落ちてくれてよかった。
 そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば56キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は41度に設定し、入浴時間は20分間まで我慢したのだが、体重減は1.0キロに止まり、56キロ台には届かなかった。まあ、やはり20分間では、1キロ程度しか落ちないのだろう。

 これで、入浴後の体重は57.1キロということになり、56キロ台目前だった。

 その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し好くなっている。昨日はウォーキング後だったので、まあ、こういう展開になるのだろう。

入浴前の諸数値
 体重  58.1kg        体脂肪率 17.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)   基礎代謝量 1415kcal
 BMI  21.2           体年齢    50歳
 全身皮下脂肪率 12.3%    体幹皮下脂肪率 10.7%
 両腕皮下脂肪率 15.2%     両脚皮下脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率   30.9%      体幹骨格筋率   25.8%
 両腕骨格筋率  37.2%      両脚骨格筋率   48.2%
入浴後の諸数値
 体重 57.1kg        体脂肪率 16.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1403kcal
 BMI 20.8         体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 11.6%    体幹皮下脂肪率 10.0%
 両腕皮下脂肪率 14.3%    両脚皮下脂肪率 13.8%
 全身骨格筋率   31.3%     体幹骨格筋率   26.5%
 両腕骨格筋率   37.4%      両脚骨格筋率  48.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
nice!(38)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、58.3キロとなった。これは、午前中、便通はなく、排尿も少なかったので、それで体重が、0.1キロだが、増加したものと思われる。

 今日は水曜日だが、雨が降っているので、休養日とする。今後は、雨が降れば休み、降らなければ実施するということにするので、「臨時休養日」「定例休養日」という区別は無くなる。
 「ウォーキングは毎日できる」とはいうものの、実施する日はそれなりに負担となるので、「休み」ということになると、ホッとするものだ。
 
 昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅2個と明示ブルガリアヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が昨日の昼食前より0.3大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。

昼食前の体重 58.3kg     体脂肪率  17.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1419kcal
 BMI      21.3     年齢 50歳  
 全身皮下脂肪率  12.2%    体幹皮下脂肪率 10.6%
 両腕脂肪率   15.0%   下肢脂肪率 14.6%
 全身骨格筋率   31.0%    体幹骨格筋   26.0%
 両腕骨格筋率  37.2%    両脚骨格筋率  48.4%
nice!(20)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング