So-net無料ブログ作成

定例休養日は、20分間入浴で、0.7kg減。入浴後は56.6kg [健康]

 今日は、火曜日で、「一日おき(月・水・金)」のスケジュールで、定例休養日である。

 そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より0.4キロ増加して、57.3キロだった。昼食が、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものと、デザートとしてヤマザキの焼き菓子一個とカスピ海ヨーグルトを180mlを食べていて、午後からの便通は全く無かったので、それで体重増加が大きくなったものと思われる。
 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば56キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は0.7キロあったので、まあ、入浴時間からすれば、妥当なところか。

 これで、入浴後の体重は56.6キロということになり、明日の朝の体重は、体重増加が大きくなければ、57キロ台に収まるだろう。

 その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、僅かに好かった。まあ、体重が昨日よりおおきくなっているので、当然だろう。

入浴前の諸数値
 体重 57.3kg        体脂肪率 19.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1392kcal
 BMI 20.9         体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 13.6%    体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率  47.3%
入浴後の諸数値
 体重  56.6kg        体脂肪率 18.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)   基礎代謝量 1386kcal
 BMI  20.7           体年齢    48歳
 全身皮下脂肪率 12.8%    体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 16.1%     両脚皮下脂肪率 15.8%
 全身骨格筋率   30.4%      体幹骨格筋率   23.2%
 両腕骨格筋率  37.0%      両脚骨格筋率   47.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。




nice!(26)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

「今朝の体重」は体組成計の設定の誤りの結果。昼食前は56.9kg [健康]

 やはり、今朝の体組成計の「設定」はおかしかったようで、先程、マニュアルを見ながら設定して、計測してみたら、朝の体重は、小さくなり過ぎていたようだ。

 昼食前の体重は、56.9キロで、これだと「朝の体重が55.5キロ」だったということはあり得ないだろう。体組成計の誤設定のせいだろう。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、ヤマザキの焼き菓子一個とカスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、午後から便通があるかもしれないので、夕方の体重はそれ次第だろう。

 今日は火月曜日なので、「一日おき(月・水・金)」のスケージュールでいくと、定例休養日である。
 まあ、雨も降っているし、ちょうどいい。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに悪くなっているが、体重が0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 56.9kg     体脂肪率  19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝  1388kcal
 BMI      20.8     年齢 49歳  
 全身皮下脂肪率  13.1%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮脂肪   16.6%   下肢脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   30.1%    体幹骨格筋   24.9%
 両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.5%
nice!(19)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

体組成計の電池が切れ、入れ替えする [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より0.4キロ落ちて、55.5キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測からは、大幅に下振れした。
 ここで、問題がある。というのは、いつも使用している「体組成計」の電池が切れて、入れ替えたところなのだ。電池を入れ替えると、機器はデフォルトの設定に戻るので、それを、年月日の日付から、身長などの現在のデータを打ち込まなければならない。
 それで、マニュアルを見ながらやれば問題ないのだが、今朝は病院に行くので、マニュアルを探している時間が無く、うろ覚えの自己流でやったので、日付は一日遅れとなってしまった。また、身長については、以前の設定が残っているものとして、打ち直していないので、これも、怪しい。
 まあ、体重が普通に測れればいいので、後は、病院から戻ってきてから、マニュアルを探して、ゆっくり設定しようと思う。多分、体重に関しては、問題ないはず(?)なのだが。

朝食前の体重 55.5kg     体脂肪率  18.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準) 基礎代謝  1367kcal
 BMI      20.3     年齢 47歳  
 全身皮下脂肪率  12.7%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕脂肪率   16.2%   下肢脂肪率 15.9%
 全身骨格筋率   30.3%    体幹骨格筋   25.1%
 両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.6%
nice!(17)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング