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申し訳ありません。ご訪問できません! [健康]

 今日は、朝と昼前に書いたように、サブで使っているPCの訪問修理をしてもらった。修理自体は、順調に終了して、PCは使えるようになったのだが、その後の諸設定で時間を取られてしまい、今現在、ようやくOSのインストールができたところで、まだまだ、オフィスのインストールやウィルスバスターのインストールや、その他、細々した設定が残っている。

 そのため、今夜は、申し訳ありませんが、皆様のブログをご訪問する時間が取れなくなってしまいました。どうか、ご容赦をお願いいたします。

 また、今日は、夕食後に入浴しようと思っていたが、夕食を摂ってテレビを見ていたら、入浴が面倒臭くなって入浴しなかったので、夕食後のみの諸数値を記録しておく。

夕食後の体重 59.2kg     体脂肪率  18.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1433kcal
 BMI      21.6     年齢 50歳  
 全身皮下脂肪率  12.5%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮脂肪   15.3%   下肢脂肪率 15.0%
 全身骨格筋率   31.0%    体幹骨格筋   25.9%
 両腕骨格筋率  37.5%    両脚骨格筋率  48.4%
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午前中は、体重は0.3kg増加して、その他の諸数値はかなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.3キロ増加して、58.0キロとなった。これは、サンガリアの強炭酸水を200mlほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が0.3キロだが増加したものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、木曜日で、ジョギングのクール四日目だが、今朝書いたように、午後からPCの訪問修理があるので臨時休養日とする。
 
 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり好くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 58.0kg     体脂肪率  18.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1412kcal
 BMI      21.2     年齢 49歳  
 全身皮下脂肪率  12.6%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮脂肪   15.6%   下肢脂肪率 15.2%
 全身骨格筋率   30.8%    体幹骨格筋   25.6%
 両腕骨格筋率  37.1%    両脚骨格筋率  48.1%





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前日より0.8kg増加して、57.7kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より0.8キロ増加して、57.7キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、やや小さい方だ。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったら便通があったことだと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が57キロ台に収まるのは、少し難しいだろう。まあ、58キロ台になっても、出来るだけ小さく出てほしいものだ。

 今日は、「一日おき(月・水・金)のジョギング」のスケジュールからするとする、ジョギングの日なのだが、生憎、午後2時からサブで使っているPCの故障の訪問修理に来てもらうので、ジョギングの時間が取れなくなってしまった。(修理には2時間半程度かかかるという)。
 それで、今日は、臨時休養日となる。
 明日以降は、土・日で、ここは定例休養日なので、そのまま休むとすると、四連続休養日となるが、まあ、仕方ない。入浴だけで、どこまで体重増加を抑えられるか、というところだろう。

 その他の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 57.7kg    体脂肪率  19.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝  1403kcal
 BMI      21.1     年齢 50歳
 全身皮下脂肪率  13.1%   体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮脂肪   16.4%   下肢脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   30.3%    体幹骨格筋   25.1%
 両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.7%
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