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プロ野球観戦が長引いて、入浴せずの諸数値。夕食後は59.4kg [健康]

 今日は、日曜日で、定例休養日なので、三連続休養日になってしまうが、ジョギングは休むことにした。
 ただ、今日は、午後2時から、プロ野球の阪神×オリックスっ戦をPC観戦したいたが、試合が延長12回まで続き引き分けとなったため時間が長引き、夕食前に入浴する時間が無くなってしまったので、入浴は、夕食後就寝前にすることにした。
 ……と、ここまで書いて夕食を食べたのだが、食べ終わってテレビを見ていると、何となく、どうも、もう面倒くさくなって風呂に入る気が無くなってしまい、今日はジョギングで汗をかいているわけでもないので、結局、入浴はしないことに。

 そこで、まずは夕食前の諸数値は計っておいたものを記録する。。

 夕食前の体重は、昼食前より0.3キロ増加して、58.4キロとなった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日も例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加小さくできなかった。これは、昨日の昼食前よりは、0.5キロ大きくなっている。
 さて、そこで、いつもはここで入浴前後の諸数値が来るのだが、今日は上記したように入浴はしなかったので、単に、夕食後の諸数値を記録しておく。いつもの入浴後より、2キロ程度大きいが、まあ、明日から何とかしよう。

夕食前の諸数値
 体重 58.4kg        体脂肪率 19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1413kcal
 BMI 21.3         体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率   36.9%      両脚骨格筋率  47.7%
夕食後の諸数値
 体重  59.4kg        体脂肪率 20.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1425kcal
 BMI  21.7           体年齢    52歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮下脂肪率 17.5%     両脚皮下脂肪率 17.4%
 全身骨格筋率   29.9%      体幹骨格筋率   24.3%
 両腕骨格筋率  36.6%      両脚骨格筋率   47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、大幅に好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝の体重と変わらずで、58.1キロだった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を100mlほど飲んだが、排尿もかなりあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、日曜日で、定例休養日なので、三連続休養日になってしまうが、まあ、仕方ないだろうということで、そのまま休むつもりだ。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、大幅に好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。体脂肪率が「標準」内に収まってきたのはいい傾向だ。

昼食前の体重 58.1kg     体脂肪率  18.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1411kcal
 BMI      21.2     年齢 50歳  
 全身皮下脂肪率  12.9%    体幹皮下脂肪率 11.2%
 両腕皮脂肪   16.0%   下肢脂肪率 15.7%
 全身骨格筋率   30.6%    体幹骨格筋   25.3%
 両腕骨格筋率  36.9%    両脚骨格筋率  47.9%
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前日より0.8kg増加して、58.1kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、58.1キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、やや小さい方だ。

 朝の体重のこの水準は、昨日の朝の体重より0.1だけキロ大きい。休養日を挟んで、この増加の小ささは、ありがたい。

 今日は晴れるという天気予報だ。まあ、ジョギング日和となりそうだが、日曜日で定例休養日で、三連続休養日となってしまうが、スケジュール通り、休みとしよう。

 その他の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているにこちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だろう。

朝食前の体重 58.1kg    体脂肪率  20.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝  1407kcal
 BMI      21.2     年齢 51歳
 全身皮下脂肪率  13.8%   体幹皮下脂肪率 12.0%
 両腕皮脂肪   17.4%   下肢脂肪率 17.2%
 全身骨格筋率   29.9%    体幹骨格筋   24.4%
 両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.3%
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