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とんでもない臨時休養日、夕食前の体重は、59.3kg [健康]

 今日は、水曜日で、本来ならジョギングの日で、天気もやや好くなってきていたのだが、ちょうど、修理に出していたPCが戻って来て、その初期設定などしていたら、時間が無くなってしまい、結局、今日は、ジョギングをしないどころか、入浴もできず、PCの設定等に引きつけられたままとなってしまった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計るということにはならず、入浴は無しで、仕方ないので、夕食前に計測した諸数値を、本日の結果としたい。

 夕食前の体重は、昼食前と変わらずで、59.3キロだった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われず、また今日は午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加しなかった。
 まあ、こういう日に、ジョギングなり入浴なりで、更に落としていければいいのだが、それがのできなかった。
 PCの設定というのは、戻ってきたものは「工場出荷時の状態」ということで、修理報告書には「OSの起動と終了テストを行い、正常動作することを確認しました」とあったので、すぐに使えるものかと思っていたら、その「工場出荷時の状態」で、ブラウザを立ち上げると「エラー」ばかり出てしまうので、仕方ないので、夜になってからメーカーのサポートに電話で問い合わせると、windowsが「更新」されていないのでは?と指摘され、そこで、コントロールパネルの「更新プログラムの確認」をかけてみると、何と、193個もの、更新プログラムをインストールせねばならないことが分り、それが、今現在、ようやくや150個目くらいまでインストールされている状態で、今夜は、寝るのが遅くなりそうだ。 

夕食前の諸数値
 体重 59.3kg        体脂肪率 19.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1429kcal
 BMI 21.6         体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 16.4%    両脚皮下脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   25.2%
 両腕骨格筋率   37.0%      両脚骨格筋率  47.9%
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午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値はかなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、59.3キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通も無かったので、それで、体重が0.1キロだが増加したものと思われる。
 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、カスピ海ヨーグルトを200mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、水曜日でクール三日目であるが、昨日休んでいるので、休養日明け初日である。天気の方があまり好くなく、気温も高くはないが、それでも、連続休養日にするわけにはいかず、ジョギングを予定している。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろうが、まあ、今日はこのところの脂肪系の諸数値より特に好くなっている。

昼食前の体重 59.3kg    体脂肪率  18.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1432kcal
 BMI      21.6     年齢 51歳  
全身皮下脂肪率  12.9%   体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮脂肪   15.9%   下肢脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   30.8%    体幹骨格筋   25.5%
 両腕骨格筋率  37.1%    両脚骨格筋率  48.1%
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前日より1.0kg増加して、59.2kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、59.2キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が59キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。
 午前中の体重増加が大きくなくて、また、午後からの便通もそれなりにあれば、何とか、59キロ台に収まるかもしれない。
 
 今日は水曜日でクール三日目だが、昨日休んでいるので、休養日明け初日ということになる。

 その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、僅かに好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 59.2kg    体脂肪率  19.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1425kcal
 BMI      21.6     年齢 51歳
 全身皮下脂肪率  13.5%   体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮脂肪   16.8%   下肢脂肪率 16.6%
 全身骨格筋率   30.3%    体幹骨格筋   24.8%
 両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.6%
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