So-net無料ブログ作成

急用で臨時休養日、30分間入浴で、1.0kg減。入浴後は59.4kg [健康]

 今日は、木曜日で、通常ならジョギングの日だが、午後からの急用が入ったので、ジョギングの時間が取れず、臨時休養日となった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より0.3キロ増加して、60.4キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通も少なかったので、体重増加を小さくできなかった。
 そこで入浴だが、ここはかなり頑張ばってお58キロ台には落とせない入浴前の体重だったので、59キロ台でいいやということで、湯温は42度に設定して、入浴時間は、30分間まで我慢したのだが、体重減は1.0キロに止まった。湯温が、いつもよりぬるかった気がする。

 これで、入浴後の体重は、59.4キロということになり、明日の朝の体重は60キロ以上になるだろうが、開始前の体重は、60キロ台に止まるか、61キロ台に乗ってしまうかどうか、が問題だ。

入浴前の諸数値
 体重 60.4kg        体脂肪率 19.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1448kcal
 BMI 22.1         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮下脂肪率 16.3%    両脚皮下脂肪率 16.0%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   37.1%      両脚骨格筋率  48.0%
入浴後の諸数値
 体重  59.4kg        体脂肪率 18.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1433kcal
 BMI 21.7           体年齢  51歳
 全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 15.9%     両脚皮下脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   30.7%      体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率  37.0%      両脚骨格筋率   48.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(27)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.3kg増加して、その他の諸数値は好悪交々 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、60.1キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を200mlほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が、0.4キロだが増加したものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子1個と、カスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
 
 今日は、木曜日で、通常ならジョギングの日なのだが、午後から急用ができて、ジョギングする時間が取れなくなってしまった。それで、やむを得ず、臨時休養日とする。
 まあ、あまり体重が大きくならないことを期待している。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、好悪交々。体重が.0.3キロ大きくなっているが、悪くならなかっただけ、いいことか。

昼食前の体重 60.1kg    体脂肪率  18.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1444kcal
 BMI      21.9     年齢 52歳
 全身皮下脂肪率  13.1%   体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮脂肪   16.0%   下肢脂肪率 15.8%
 全身骨格筋率   30.7%    体幹骨格筋   25.4%
 両腕骨格筋率  36.9%    両脚骨格筋率  48.1%
nice!(32)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日より1.0kg増加して、59.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より1.0キロ増加して、59.7キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくないものだった。小さくなった理由は、今日未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったことだと思われる。
 
 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重は多分60キロ台に収まるだろう。そうなれば、入浴後の体重が、59キロ台になる可能性もある。

 今日も、午後から用事ができたので、臨時休養日とする。

 天気も、今日以降は、しばらく「晴れ」が続くそうで、まあ、明日以降に期待だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べると、かなり好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然であろう。

朝食前の体重 59.7kg    体脂肪率  19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1435kal
 BMI      21.8     年齢 51歳
 全身皮下脂肪率  13.3%   体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮脂肪   16.4%   下肢脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   30.5%    体幹骨格筋   25.1%
 両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.9%
nice!(23)  コメント(2) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング