So-net無料ブログ作成

雨の臨時休養日は、30分間入浴で、1.2kg減。入浴後は58.7kg [健康]

 今日は、水曜日で、通常ならジョギングの日だが、天気は「雨雲の動き」より少し早く午後から雨が降ってきて止まなかったので、臨時休養日となった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より0.1キロ増加して、59.9キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日も幸いにも午後からの便通がかなりにあったので、体重増加が小さくて、よかった。
 そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば58キロ台に落とせる入浴前の体重だったので、、湯温は42度に設定して、入浴時間は、30分間まで我慢したところ、体重減は1.2キロあったので、何とか、58キロ台に落ちた。

 これで、入浴後の体重は、58.7キロということになり、明日の朝の体重は60キロ未満に収まるかどうかだが、夕方は、午後1時半から急用ができてしまったので、明日も休みである。

入浴前の諸数値
 体重 59.9kg        体脂肪率 18.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1444kcal
 BMI 21.9         体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.1%
 両腕皮下脂肪率 15.5%    両脚皮下脂肪率 15.2%
 全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.8%
 両腕骨格筋率   37.2%      両脚骨格筋率  48.3%
入浴後の諸数値
 体重  58.7kg        体脂肪率 18.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1423kcal
 BMI 21.4           体年齢  50歳
 全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 15.7%     両脚皮下脂肪率 15.3%
 全身骨格筋率   30.8%      体幹骨格筋率   25.6%
 両腕骨格筋率  37.0%      両脚骨格筋率   48.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(32)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.3kg増加して、その他の諸数値は大幅に好くなる、 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、59.8キロとなった。これは、午前中飲まず食わずだが、便通は無かったので、それで、体重が、0.3キロだが増加したものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子1個と、カスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前・夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
 
 今日は、水曜日で、通常ならジョギングの日なのだが、天気予報によると、午後は雨ということだが、昼前にスーパーに買い物に出た頃には、雨は降っていず、降りそうな雲行きでもなかったのだが、「雨雲の動き」では、16時頃から雨雲がやや近づいているのだが、今後どうなるのだろうか。空模様次第だろう。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重が.0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 59.8kg    体脂肪率  19.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1439kcal
 BMI      21.8     年齢 51歳
 全身皮下脂肪率  13.1%   体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮脂肪   16.1%   下肢脂肪率 15.8%
 全身骨格筋率   30.7%    体幹骨格筋   25.4%
 両腕骨格筋率  37.0%    両脚骨格筋率  48.0%
nice!(30)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日より1.1kg増加して、59.5kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より1.1キロ増加して、59.5キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもないものだった。
 
 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重は多分60キロ台に収まるだろう。そうなれば、入浴後の体重が、59キロ台になる可能性もある。

 天気予報によると、今日は、午後から雨ということで、臨時休養日になる模様だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べると、かなり好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然であろう。

朝食前の体重 59.5kg    体脂肪率  19.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1432kal
 BMI      21.7     年齢 51歳
 全身皮下脂肪率  13.4%   体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮脂肪   16.5%   下肢脂肪率 16.63%
 全身骨格筋率   30.4%    体幹骨格筋   25.0%
 両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.8%
nice!(18)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング