So-net無料ブログ作成

雨の臨時休養日は、30分間入浴でも1.1kgしか落ちず。入浴後は59.5kg [健康]

 今日は、水曜日で通常ならジョギングの日だが、一日中雨となったので、ジョギングは出来なかった。臨時休養日である。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、60.6キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が全く無かったので、体重増加を小さくできなかった。
 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば59キロ台に落とせる入浴前の体重だったので、湯温は、44度に設定したが、入浴時間は30分間まで我慢したのだが、体重減は1.1キロに止まり、これは、少し残念である。

 これで、入浴後の体重は、59.5キロということになり、明日の朝の体重は60キロ台に収まったとしても、開始前の体重が61キロ台に収まるかどうか分からないだろう。

入浴前の諸数値
 体重 60.6kg        体脂肪率 21.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1441kcal
 BMI 22.1         体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮下脂肪率 18.1%    両脚皮下脂肪率 18.1%
 全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   23.9%
 両腕骨格筋率   36.5%      両脚骨格筋率  47.1%
入浴後の諸数値
 体重  59.5kg        体脂肪率 19.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1430kcal
 BMI 21.7           体年齢  52歳
 全身皮下脂肪率 13.6%    体幹皮下脂肪率 11.9%
 両腕皮下脂肪率 16.8%     両脚皮下脂肪率 16.6%
 全身骨格筋率   30.2%      体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率  36.5%      両脚骨格筋率   47.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(46)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.3kg増加して、その他の諸数値は少し悪くなる、 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.3キロ増加して、60.2キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を100mlほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が、0.3キロだが増加したものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子1個を食べ、カスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
 
 今日は、水曜日で、通常ならジョギングの日なのだが、今日は、朝からの雨が降り続いていて、午後になっても止まないという天気予報なので、臨時休養日となる。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 60.2kg    体脂肪率  21.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1436kal
 BMI      22.0     年齢 53歳
 全身皮下脂肪率  14.5%   体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮脂肪   18.0%   下肢脂肪率 17.9%
 全身骨格筋率   29.8%    体幹骨格筋   24.1%
 両腕骨格筋率  36.5%    両脚骨格筋率  47.2%
nice!(27)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日より1.2kg増加して、59.9kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より1.2キロ増加して、59.9キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、少し下振れした。下振れした理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ便通が少しあったことだと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が60キロ台に収まるかどうかは、微妙になってきた。
 今日は、天気予報によると、一日雨で、今もすでに降っている。まあ、かなり寒くもあり、今頃「寒の戻り」か。
 
 これでは、今日は、臨時休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 59.9kg    体脂肪率  20.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1431kal
 BMI      21.9    体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率  14.3%   体幹皮下脂肪率 12.5%
 両腕皮脂肪   17.8%   下肢脂肪率 17.7%
 全身骨格筋率   29.8%    体幹骨格筋   24.1%
 両腕骨格筋率  36.3%    両脚骨格筋率  47.2%
nice!(27)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング