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プロ野球観戦で、入浴は夕食後になってしまい、入浴後の体重は66.8kg [健康]

 今日は、午後二時からプロ野球の阪神戦をPC観戦していて、それが延長戦までもつれ込んで、結局阪神が「さよなら勝ち」したのはよかったのだが、時間が延びて、夕食前に入浴する時間が無くなってしまい、入浴は、夕食後・就寝前となってしまった。

 そこで、今日はいつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

 夕食後入浴前の体重は、昼食前より、1.4キロ増加して、68.0キロとなった。これは、夕食後ということで、大幅に増加してしまっても仕方ないだろう。

 そこで入浴だが、夕食後ということで少し気持ち悪かったが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロあったので、まあよかった。

 これで、夕食後入浴後の体重は、66.8キロということになった。まあ、これは、夕食後なので、恐らく一晩寝れば、これよりは落ちると思うので、66キロ台でも前半に収まるのではないか。

入浴前の諸数値
 体重 68.0kg        体脂肪率 23.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝量 1552kcal
 BMI 24.8         体年齢 60歳
 全身皮下脂肪率 16.6%    体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮下脂肪率 20.0%    両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.0%
 両腕骨格筋率   35.7%      両脚骨格筋率  46.7%

入浴後の諸数値
 体重  66.8kg        体脂肪率 23.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1535kcal
 BMI 24.4           体年齢  59歳
 全身皮下脂肪率 16.2%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 19.6%     両脚皮下脂肪率 19.7%
 全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.2%
 両腕骨格筋率  35.8%      両脚骨格筋率   46.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、66.6キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、0.1キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「ボイルズワイガニ」一肩で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。66キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。

 今日は、午後二時からプロ野球の阪神戦をPC観戦するため、ジョギングは休みである。まあ、阪神はBクラスが決まってしまい、残り試合はもう「消化試合」なので、そこで藤波が好投しても「完全復活」などとは言えないというのが一般的な見方ではあろうが、ファンとしては、来季につなげる意味でも、「完全復活」してほしいものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 66.6kg    体脂肪率  22.7(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1534kcal
 BMI      24.3   体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  15.9%   体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮脂肪   19.0%  下肢脂肪率  19.1%
 全身骨格筋率   29.7%    体幹骨格筋   23.6%
 両腕骨格筋率  36.0%   両脚骨格筋率  47.1%
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前日より0.8kgしか増えず、66.5kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、66.5キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、まあ小さい方である。起き抜けの排尿がかなり多かったので、増加を抑えることになったものと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が66キロ台に収まる可能性がある。まあ、便通が、しっかりあることが重要だろう。

 今日は、気温が高くなるという天気予報であるが、午後二時からプロ野球をPC観戦するので、臨時休養日とする。
 プロ野球は、阪神はBクラスが決まってしまったし、現在5連敗中だが、今日は藤波が先発するので、期待したい。前回は9回まで投げ無失点「完封」で勝利に貢献し、「完全復活」なったかに思われるので、今回もそれに近い成績を出せれば、申し分なく「完全復活」なったということになるので、これは、見ないわけにはいかないのである。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然ではあるが、昨日が悪すぎたことでもある。

朝食前の体重 66.5kg    体脂肪率  22.5%(高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1534kcal
 BMI      24.3    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  15.7%   体幹皮下脂肪率 14.0%
 両腕皮脂肪   18.8%   下肢脂肪率 18.8%
 全身骨格筋率   29.9%    体幹骨格筋   23.7%
 両腕骨格筋率  35.8%    両脚骨格筋率  47.2%
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