So-net無料ブログ作成

雨の休養日、30分間入浴するも、0.7kg減に止まる。入浴後は65.8kg [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているが、雨でなければ、ジョギングするつもりでいた。しかし、生憎の雨で、休養日とせざるを得なかった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、66.5キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後から便通が全く無かったので、体重増加を小さくできなかった。

 そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても64キロ台には落ちないであろう入浴前の体重だったので、65キロ台でいいやということで、湯温は43度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したのだが、体重減は、0.7キロにとどまった。まあ、湯温が少しぬるかったのかもしれない。給湯器が旧いので、同じ43度に設定しても、熱くなる日とあまり熱くはならない日があるのだ。

 これで、入浴後の体重は、65.8キロということになり、明日の朝の体重は、66キロ台はもちろん、増加幅が大きければ67キロに届きかねない水準になっている。
 昨日ジョギングして、少し体重水準を落としていたので、今日の雨でジョギングできなかったのは残念である。

入浴前の諸数値
 体重 66.5kg        体脂肪率 23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1527kcal
 BMI 24.3         体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率 16.4%    体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮下脂肪率 20.0%    両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   35.7%      両脚骨格筋率  46.6%

入浴後の諸数値
 体重  65.8kg        体脂肪率 23.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1519kcal
 BMI 24.0           体年齢  58歳
 全身皮下脂肪率 16.0%    体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮下脂肪率 19.5%     両脚皮下脂肪率 19.6%
 全身骨格筋率   29.4%      体幹骨格筋率   23.2%
 両腕骨格筋率  35.7%      両脚骨格筋率     46.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(39)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は0.4kg落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ落ちて、66.0キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を100mlほど飲んだが、排尿もかなりあったので、それで、体重が、0.4キロ落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「ポロネーゼときのこのピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼前から雨がぱらついてきたようなので、どうやら雨で休養日になりそうだが、こういうときは、あまり体重が増えないでほしいものだ。

 上記したように、今日は午後から雨が降るということなので、臨時休養日である。天気予報によると、明日まで雨は続くそうなので、やっかいだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.8キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなっているのは、いい傾向である。

昼食前の体重 66.0g    体脂肪率  22.8(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1524cal
 BMI      24.1   体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  15.9   体幹皮下脂肪率 14.2
 両腕皮脂肪   19.1%  下肢脂肪率 19.2%
 全身骨格筋率   29.6%    体幹骨格筋   23.5%
 両腕骨格筋率  35.8%   両脚骨格筋率  47.0%
nice!(30)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

ジョギン翌朝、0.3g減 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.8キロ増加して、66.4キロとなった。これは、昨夜の予測の「前」の方が出た形である。昨日の朝よりは、0.3キロ小さくなっている。まあ、大きくはないが、小さ過ぎもしない。
 こういう経過だと、今日もジョギングしなければ、漸減には持っていけないだろうから、今日もやろうと思っているのだが、どうも、天気予報によると午後から雨で、やれない公算大だ。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、夕方の体重が66キロの届くかどうか、微妙なところである。ここでも、昨日の夕方は67.1キロだったので、それより小さくなるかどうかは、気にかかるところだ。

 上記したように、今日もジョギングする気はあるが、雨がどうなるか、である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 66.4kg    体脂肪率  24.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1524kcal
 BMI      24.2    体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率  16.7%   体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮脂肪   20.4%   下肢脂肪率 20.6%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋   22.7%
 両腕骨格筋率  35.5%    両脚骨格筋率  46.5%
nice!(24)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング