So-net無料ブログ作成

臨時休養日、35分間入浴するも、1.0kg減に止まる。入浴後は65.5kg [健康]

 今日も、時間が取れなかったので、二連続休養日の後であるが、臨時休養日である。天気は好いので、残念である。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、66.5キロとなった。これは、昼食が、チーズトースト1枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後から便通が全く無かったので、体重増加を小さくできなかった。

 そこで入浴だが、ここは如何に頑張っても64キロ台には落ちないであろう入浴前の体重だったので、湯温は43度に設定したが、湯加減をみたときに熱かったので水道水を入れて冷ましたので設定湯温よりはかなりぬるくなったと思われるが、それなら入浴時間は長くしようと35分間まで我慢したところ、体重減は1.0キロにとどまったので、やはり、ぬるいと入浴時間を長くしてもダメなのかなとは思われる。

 これで、入浴後の体重は、65.5キロということになり、明日の朝の体重は66キロを超えそうである。

入浴前の諸数値
 体重 66.5kg        体脂肪率 23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1527kcal
 BMI 24.3         体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率 16.5%    体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮下脂肪率 20.1%    両脚皮下脂肪率 20.2%
 全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   35.5%      両脚骨格筋率  46.6%

入浴後の諸数値
 体重  65.5kg        体脂肪率 22.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1517kcal
 BMI 23.9           体年齢  57歳
 全身皮下脂肪率 15.7%    体幹皮下脂肪率 14.0%
 両腕皮下脂肪率 19.0%     両脚皮下脂肪率 19.0%
 全身骨格筋率   29.6%      体幹骨格筋率   23.5%
 両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率     47.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(34)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、66.1キロだった。これは、午前中、サントリーの天然水を100mlほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

 昼食は、チーズトースト1枚で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを20個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の便通がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、66キロ台には止まってほしいものだ。

 今日は、昨日一昨日と連続休養日になっているが、時間が取れそうにないので、やはり臨時休養日ということになる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が0.7キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

昼食前の体重  66.1Kg    体脂肪率  23.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1524kcal
 BMI      24.1     体年齢     58歳 
 全身皮下脂肪率  16.0%    体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮脂肪   19.3%     脚皮下脂肪率 19.5%
 全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋   23.3%
 両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率  46.9%
nice!(37)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日より1.1kg増加して、66.1kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.1キロ増加して、66.1キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方ではない。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、夕方の体重が67キロに届いてしまう恐れはある。まあ、便通の状態次第だろう。

 今日は、昨日一昨日と連続休養日にしているが、今日も時間が取れそうになくて、臨時休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が、0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 66.1kg    体脂肪率  22.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1527kcal
 BMI      24.1    体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  15.7%   体幹皮下脂肪率 15.7%
 両腕皮脂肪   18.9%   下肢脂肪率 19.0%
 全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋   23.6%
 両腕骨格筋率  35.5%    両脚骨格筋率  46.4%
nice!(20)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング