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ジョギングも、入浴も、計測も無し [健康]

 今日は、用事が長引いたため、ジョギングも、入浴も、夕食前の計測も、出来なかった。
 それで、報告は無しである。

 明日もジョギングは出来ないかもしれない。

 明日は、諸数値の計測だけは欠かさないようにしたい。
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午前中は、体重は0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、60.3キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を100mlほど飲んだが、排尿があまりなかったので、体重増加が少し大きくなってしまった。

 昼食は、あんパン1個とお握り(昆布)1個を食べ、デザートに「しらぬい(柑橘類の一種)」を1個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 今日も、昨日起きた急用の後始末があるので、午後からジョギングの時間が取れそうもなく、臨時休養日になる見込みである。
 まあ、あまり体重増えないでいてほしいものである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くくなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重     60.3Kg      体脂肪率  19.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝  1446kcal
BMI      22.0      体年齢     51歳 
全身皮下脂肪率  13.4%    体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮脂肪率  16.6%     脚皮下脂肪率  16.4%
全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   25.2%
両腕骨格筋率  36.9%     両脚骨格筋率   48.0%
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前日より0.2kg増加、変則スケジュールの悪影響は無し [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食前より、0.2キロ増加して、60.0キロとなった。
 まあ、この体重の水準からだけ見ると、昨日午後から夕方にかけ、「ジョギング・入浴しなかったことによる体重増加」といったことは、悪影響は出ていない模様である。というのは、ジョギング・入浴しても、朝の体重が60キロを超える日というのはしばらく前まではよくあったからだ。
 ただし、このところの「低体重路線」では、朝の体重は58キロ台というのが続いてきていたので、それに比べれば、かなり大きい水準ではある。

 今日は木曜日で、上記の体重の水準を落とすためには、木・金・土と、連続ジョギングするのがいいのだが、やはり、昨日発生した急用の後始末がまだ残っているので、今日の午後もジョギングする時間は取れそうにないので、ジョギングは休養日である。
 ただ、今日は入浴して、入浴ではある程度落としておきたいと思っている。

 体重以外の諸数値は。昨日の朝より、大幅に改善されている。まあ、体重が大きくなっているので、これは当然ということではろう。

体重     60.0Kg      体脂肪率  18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝  1445kcal
BMI      21.9      体年齢     51歳 
全身皮下脂肪率  12.09%    体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮脂肪率  15.9%     脚皮下脂肪率  15.6%
全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.7%
両腕骨格筋率  37.1%     両脚骨格筋率   48.4%
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