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急用で、ジョギング・入浴できず、夕食前の体重は、59.8kg [健康]

 今日は、午後から急用ができてしまい、ジョギングする時間が無くなってしまった。

 また、入浴する時間も無かったので、入浴せずに夕食を食べたので、夕食前の諸数値を計測して、報告するのみである。

 体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、脂肪系の諸数値は、かなり改善された数値になっている。

 まあ、今日のような日は、特別なので、明日の朝の体重がどれだけ大きくなるか、気にはなるが、まあ、明日以降からに落としていくしかないだろう。
 ただし、今日できた急用は、長引くものなので、明日以降も、ジョギングする時間がとれるかどうか、分からない。

体重     59.8Kg      体脂肪率  18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝  1442kcal
BMI      21.8      体年齢     50歳 
全身皮下脂肪率  12.8%    体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮脂肪率  15.9%     脚皮下脂肪率  15.5%
全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.7%
両腕骨格筋率  37.2%     両脚骨格筋率   48.4%
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午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、60.0キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、排尿も少なかったので、体重増加は0.3キロになってしまい、60キロに届いてしまった。

 昼食は、パン(いつものサンドウィッチのうちの1種)とお握り(明太子握り)1個を食べ、デザートに「しらぬい(柑橘類の一種)」を1個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 しかし、今日は、午後から、急用ができてしまい、ジョギングする時間が無くなってしまった。

 それで、この昼食前の諸数値も、夜になって、報告しているところである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。

体重     60.0Kg      体脂肪率  20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝  1438kcal
BMI      21.9      体年齢     51歳 
全身皮下脂肪率  13.8%    体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮脂肪率  17.2%     脚皮下脂肪率  17.0%
全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.8%
両腕骨格筋率  36.7%     両脚骨格筋率   47.7%
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前日より0.9kg増加して、59.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、59.7キロとなった。これは、昨夕の夕食が、少し普段に戻ったので、それなりの体重増加に近づいたというところだろうか。

 今日は、ジョギングを予定しているので、何とか、日中の推移でもって、開始前の体重は60キロ台に収まってほしいものだ。そのためには、午後からの便通が順調にあることが欠かせないだろうが、どうなるか。
(いつも午後からの便通を強調するが、私の場合、過敏性腸症候群の便秘のため、通常の人のように、朝食後に便通が無く、アローゼンという便秘薬を飲んでいて、それで、午後から便通があるという「変則的」な便通になっているのだ)。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重     59.7Kg      体脂肪率  20.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝  1428kcal
BMI      21.8      体年齢     51歳 
全身皮下脂肪率  14.3%    体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮脂肪率  18.1%     脚皮下脂肪率  17.9%
全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   24.2%
両腕骨格筋率  36.5%     両脚骨格筋率   47.2%
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