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朝の体重は、前日より0.9kg増加して、昨日の朝より大きくなる [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、65.4キロとなった。少し増加幅が大きくて、朝の体重としては、昨日の朝より大きくなってしまった。
 しかし、朝食後に便通が少しあったので、昼食前までには少し落ちるかもしれない。(しかし、朝に便通があるということは、午後からは無いかもしれず、そうなると、夕方の体重の増加が心配になってくる)。

 今日も天気が悪いので、ジョギングは休むことになろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が増えているので当然だろう。

体重       65.4Kg    体脂肪率  22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1518kcal
BMI      23.3       体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.5%    体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率  19.2%      両脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率   30.0%      体幹骨格筋率   23.9%
両腕骨格筋率   36.3%      両脚骨格筋率   47.4%
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4連続休養日も、入浴で、0.8kg減 [健康]

 今日は日曜日で、定例休養日なので、4連続休養日になるが、そのまま休んだ。体重は、漸増できているが、まあ、明後日、天気が回復するという予報なので、明後日、頑張ることにしたい。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、65.3キロとなった。これは、昼食が丼麺だった割には、あまり大きくならなくて済んだが、午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加を抑制したものと思われる。

 そこで入浴だが、まあ、昨日までと同じで、あまり超長時間浴をする気分にはなれず、湯音は44度にしたが、入浴時間は20分間で切り上げたところ、体重減は0.8キロあったので、まあまあだろう。

 これで、入浴後の体重は、64.5キロとなり、昨日より0.1キロ小さくなった。まあ、明日はまた大きくなってしまうが、明後日までの辛抱だ。

入浴前の諸数値
 体重      65.3kg   体脂肪率  23.7(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1509kcal
 BMI     23.3     体年齢      55歳
 全身皮下脂肪率 16.3%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.5%    両脚皮下脂肪率 20.6%
 全身骨格筋率   29.4%      体幹骨格筋率  23.0%
 両腕骨格筋率   36.2%      両脚骨格筋率  46.8%

入浴後の諸数値
 体重      64.5Kg   体脂肪率   21.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(標準)  基礎代謝量 1506Kcal
 BMI     23.0      体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 15.0      体幹皮下脂肪率 13.3%
 両腕皮下脂肪率 18.6%     両脚皮下脂肪率 18.6%
 全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率 24.3%
 両腕骨格筋率   36.5%   両脚骨格筋率   47.6%
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午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、65.1キロとなった。これは午前中、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、それで、体重が0.2キロ落ちたものと思われる。

 昼食は、丼麺(スーパーで購入した「流水麺」を自宅で調理したもの)で、デザートにオレンジ1個と、歌舞伎揚げ(米菓)2枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 今日は天気が悪く、気温も低いままなので、ジョギングはしないことにする。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。まあ、体重が落ちているので、仕方ないだろう。

体重      65.1kg   体脂肪率  23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1506kcal
BMI      23.2       体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  16.2%     体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 20.4%      両脚皮下脂肪率 20.5%
全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋率   23.1%
両腕骨格筋率  36.1%      両脚骨格筋率   46.9%
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朝の体重は、0.7kg増加で、65.3kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.7キロ増加して、65.3キロとなった。まあ、朝の体重としては、「漸増」である。増加幅が、比較的小さかったのは、夜間就寝中に尿意で目が覚め、トイレに立って、排尿がかなりあったからと思われる。

 今日も、気温は上がらないという天気予報だし、PCのメンテナンスも残っているので、ジョギングはしないと思う。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、好し悪し、交々だ。

体重       65.3Kg    体脂肪率  23.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1509kcal
BMI      23.3       体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  16.3%    体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率  20.5%      両脚皮下脂肪率 20.6%
全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.1%
両腕骨格筋率   36.2%      両脚骨格筋率   46.9%
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休養日は三日目、入浴では、0.8kg減 [健康]

 今日は、2連続休養日明けとなるが、依然として寒いことと、PCのメンテナンスのため、臨時休養日とした。PCの方は、リカバリーしてはバックアップを取るなどをやり直したりしているので、いまだ、正常OSのバックアップが終わらない状態だ。この記事は、予備PCで書いている。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、65.4キロとなった。昼食が焼き餃子で、比較的ボリュームが小さかったので、「体重増は無し」を期待したのだが、午後からの便通があまり多くはなかったので、体重増加を許してしまったようだ。

 そこで入浴だが、今日も、あまり超長時間浴をする気分にはなれず、また、今朝の体重増加が小さかったこともあって、あまり大きく落とさなくてもいいやということで、湯温は44度にしたが、入浴時間は20分間で切り上げたところ、体重減は、0.8キロあったので、まあまあというところか。

 これで、入浴後の体重は64.6キロとなり、明日の朝の体重は、65キロ台中盤あたりというところか。

 今日の入浴は、脂肪燃焼がよかったようで、体重以外の諸数値は、昨日の入浴後比べて、かなり好くなった。

入浴前の諸数値
 体重      65.4kg   体脂肪率  23.9(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1510kcal
 BMI     23.3     体年齢      56歳
 全身皮下脂肪率 16.4%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.6%    両脚皮下脂肪率 20.7%
 全身骨格筋率   29.4%      体幹骨格筋率  23.0%
 両腕骨格筋率   36.1%      両脚骨格筋率  46.8%

入浴後の諸数値
 体重      64.6Kg   体脂肪率   21.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(標準)  基礎代謝量 1511Kcal
 BMI     23.0      体年齢     53歳
 全身皮下脂肪率 14.7      体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 18.0%     両脚皮下脂肪率 18.0%
 全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率 24.7%
 両腕骨格筋率   36.6%   両脚骨格筋率   47.9%
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午前中は、体重は0.1キロ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、65.2キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったので、排尿は少しだったが、体重が0.1キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は焼き餃子(味の素の「冷凍餃子」を自宅で炒めたもの)で、デザートにオレンジ1個と歌舞伎揚げ(米菓)1枚とカントリーマーム1枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食まえより、少し好くなっている。まあ、体重が大きくなっているので、当然といえば当然だろう。(体重にたいする脂肪量の比率なので)。

体重      65.2kg   体脂肪率  23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1512kcal
BMI      23.2       体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.8%     体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 19.8%      両脚皮下脂肪率 19.8%
全身骨格筋率   29.8%      体幹骨格筋率   23.5%
両腕骨格筋率  36.3%      両脚骨格筋率   47.2%
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朝の体重は、昨日朝より0.2kg増加して、65.3kg [健康]

 今朝\の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.6キロ増加して、65.3キロとなった。まあ、増加幅は、いつもより小さくなったのはいいのだが、朝の体重としては、昨日より、0.2キロ増加しているので、いまだ「漸増傾向」が続いているわけである。
 そうなると、せめて日中の推移は低下傾向で行ってほしいものだが、どうなるだろうか。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が増えたので、当然だろう。

体重       65.1Kg    体脂肪率  23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1507kcal
BMI      23.2       体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  16.2%    体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率  20.3%      両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.2%
両腕骨格筋率   35.9%      両脚骨格筋率   46.9%
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パスの言い訳 [健康]

 この回の投稿は、パスです。

 PCが不調になって、いろいろいじっていたら、時間が無くなり、急遽、予備機で更新だけしておきます。

 誠に申し訳ありませんが、ご了承ください。
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朝の体重、ついに65kgを超えてしまう [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、65.1キロとなった。
 とうとう、朝の体重が65キロを超えるようになってきた。やはり、「一日おき」のローテーションでは、漸増してしまうのか。しかし、今のところ、毎日できない理由もある。困ったものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、いやましに、悪い傾向である。

体重       65.1Kg    体脂肪率  23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1507kcal
BMI      23.2       体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  16.2%    体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率  20.3%      両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.2%
両腕骨格筋率   35.9%      両脚骨格筋率   46.9%
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雨の休養日、40分間入浴で、1.6kg減 [健康]

 今日は、2連続ジョギング明けで、雨でもあったので、ジョギングはしないことにした。まあ、昼食前の体重が大きくなっているが、ここは、無理をしないで、明日、頑張ることにする。

 そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、65.5キロとなった。これは、昼食が「エビ天ぷら弁当」で、それなりのボリュームはあったであろうし、午後からの便通がかなり少なかったので、体重増加を抑制することができなかったものと思われる。

 そこで入浴では、昨日は全く落とさなかったが、今日は何とか大きく落としたいと、湯温は44度にして、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は、1.6キロあったので、まあ、よかったのではないか。

 これで、入浴後の体重は、63.9キロと、何とか、ギリギリ63キロ台に収まった。しかし、これでは、明日の朝の体重が65キロ台になる可能性もあるわけで、ずいぶん大きな水準になってしまったものだと思う。

入浴前の諸数値
 体重      65.5kg   体脂肪率  22.7(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1518kcal
 BMI     23.3     体年齢      55歳
 全身皮下脂肪率 15.7%    体幹皮下脂肪率 13.9%
 両腕皮下脂肪率 19.5%    両脚皮下脂肪率 19.5%
 全身骨格筋率   29.9%      体幹骨格筋率  23.7%
 両腕骨格筋率   36.1%      両脚骨格筋率  47.3%

入浴後の諸数値
 体重      63.9Kg   体脂肪率   23.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(標準)  基礎代謝量 1487Kcal
 BMI     22.8      体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 16.0      体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮下脂肪率 20.3%     両脚皮下脂肪率 20.4%
 全身骨格筋率   29.4%     体幹骨格筋率 23.1%
 両腕骨格筋率   35.9%   両脚骨格筋率   46.8%
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