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ジョギング後の疲労が「二日目」に出てくる。0.9キロ増加して、60.7kg [健康]

 朝食前の体重は、昨日の入浴後より0.9キロ増加して、60.7キロとなった。今度は、60キロを大きく超えてしまった。ただ、0.9キロという増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない。

 今日は、天気は好いのだが、昨日書いた「ジョギング翌日の疲労」が、今朝になって、出てきた。朝起きて、ベッドから立ち上がろうとしたとき、腰から下、太ももの付け根から膝までと、ふくらはぎに、鈍い痛みがあって、立ち上がるのに、少し抵抗を感じた。
 こうなると、「翌日」に疲労が出なくて「二日目」以降に出るということは、よく年配の方が町内会の運動会などで走ったりすると、その疲労が出るのが二~三日後になる――というのと同じで、若い頃のように、疲労が翌日にすぐは出ないのだ。まあ、昨日も書いたが、これが「歳」をとったということなのだろう。
 この痛みは、起きてから、いろいろ動き出すと次第に引いていったが、左足のふくらはぎの痛みは、打撲傷の痛みのように残っている。

 まあ、この状態で、今日ウォーキングするかどうか、これは、午後まで様子を見ないと、今は何とも言えない。

 その他の諸数値は、昨日の朝と比べると、かなり好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 60.7kg     体脂肪率  17.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝  1461kcal
 BMI      22.2     年齢 52歳  
 全身皮下脂肪率  12.4%    体幹皮下脂肪率 10.8%
 両腕脂肪率   14.8%   下肢脂肪率 14.4%
 全身骨格筋率   31.4%    体幹骨格筋   26.3%
 両腕骨格筋率  37.1%    両脚骨格筋率  48.8%
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