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午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、56.4キロだった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、便通は少しあったので、それで、体重の増減が、無かったものと思われる。

 昼食は、今日は、桜餅4個と明示ブルガリアヨーグルトを180mlほど食べた。午後からの便通があるかどうかで、それにより夕方の体重がどう出るか、様子を見たい。

 今日は日曜日で、定例休養日であるが、これまでと同じように「特別休養日」なので、ジョギング・ウィーキングは休みである。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し好くなっている。体重が0.8キロ大きくなってるので、当然だろう。

昼食前の体重 56.4kg     体脂肪率  17.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準) 基礎代謝  1387kcal
 BMI      20.6     年齢 48歳  
 全身皮下脂肪率 12.1%   体幹皮下脂肪率10.4%
 両腕皮脂肪率  15.2%   下肢脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率   30.8%    体幹骨格筋 25.8%
 両腕骨格筋率  37.2%    両脚骨格筋率 48.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

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