So-net無料ブログ作成

定例休養日は、15分間入浴で、0.6kg減。入浴後は56.1kg [健康]

 今日は、月曜日で、昨日は日曜日で休んでいるので、連続休養日になる。

 そこで、今日はいつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より0.2キロ落ちて、56.7キロだった。昼食が、いつもはデザートとして食べていたものだけだったし、午後からの便通がそれなりにあったので、それで体重落ちたものと思われる。
 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば55キロ台になる入浴前の体重だったが、今日はあまり頑張る気は起きず、湯温は41度に設定して、入浴時間は15分間で切り上げたところ、体重減は0.6キロだったので、まあ、入浴時間からすれば、妥当なところだろう。

 これで、入浴後の体重は56.1キロということになり、明日の朝の体重は、体重増加が大きくなければ、56キロ台に収まる可能性は残った。

 その他の諸数値は、昨日の入浴後と、あまり違いは無かった。

入浴前の諸数値
 体重 56.7kg        体脂肪率 19.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1382kcal
 BMI 20.7         体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   35.9%     体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.7%      両脚骨格筋率  47.3%
入浴後の諸数値
 体重  56.1kg        体脂肪率 17.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)   基礎代謝量 1381kcal
 BMI  20.5           体年齢    47歳
 全身皮下脂肪率 12.3%    体幹皮下脂肪率 10.5%
 両腕皮下脂肪率 15.5%     両脚皮下脂肪率 15.1%
 全身骨格筋率   30.7%      体幹骨格筋率   25.6%
 両腕骨格筋率  37.1%      両脚骨格筋率   48.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(62)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 62

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング