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前日より0.5kg増加して、56.3kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より0.5キロ増加して、56.3キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方である。その理由は、やはり、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通がかなりあったためだと思われる。
 
 何で私の場合普通ではないこと(未明の便通、午後からの便通など)があるかというと、過敏性腸症候群の便秘なので、その対処療法として、「アローゼン」という便秘薬と「酸化マグネシウム」という「便を柔かくする薬」を飲んでいるので、上記したような、不規則な便通があるわけだ。これは、以前にも何回か書かせていただいていることだが、初めて目にする方もいらっしゃるだろう。
 
 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が56キロ台に収まる可能性は微妙なところだ。 

 今日は、「一日おき(月・水・金)」のスケジュールの、日曜日に当たるので、ジョギング・
ウォーキングは休みで、定例休養日である。
 また、日曜日を定例休養日にすると、昨日と併せて連続休養日になってしまうが、まあ、これが「一日おき(月・水・金)」のスケジュールの泣き所だ。
 まあ、この連続休養日を挟んで、月曜日の開始前の体重が、あまり大きくなっていなければ、このスケジュールで行こうと思っている。
 
 その他の諸数値は、昨日の朝食前とあまり変わりはない。体重が1.0キロ小さくなっているのに、こちらの数字が変りないというのは、まあ、いい傾向だろう。

 病院の内科を受診し、腹部エコーで火曜日に分かった「脂肪肝」と「胆嚢の壁が少し厚くなっている」件で、より詳しいことは消化器内科を受診してくださいということなので受診すると、消化器内科の医師は、エコーの画像では、心配するようなことは特にないが、念のため造影剤を使ったCTスキャンで診てみましょうということになった。まあ、癌の恐れは無い(100%無い、ということはないのだろうが)ようだ。

朝食前の体重 56.3kg     体脂肪率  19.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準) 基礎代謝  1378kcal
 BMI      20.6     年齢 48歳  
 全身皮下脂肪率  13.2%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕脂肪率   16.7%   下肢脂肪率 16.4%
 全身骨格筋率   30.0%    体幹骨格筋   24.8%
 両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.4%
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コメント 3

enosan

いつも一番にnice! をいただきありがとうございます。
さて、大変多項目に亘ってそれも1日に3回もデータをとっておられますが本当に健康管理しようと思ったらここまでしなければわからないんでしょうか。私は年寄り爺ですが毎日朝夕の血圧とよる風呂に入った直後スッポンポンの体重を長年グラフにして記録して自分なりに健康管理しているつもりです。血圧は夏場は110~120程度、体重は57~58Kg で夏冬ほとんど変化はない。私も便秘症で通じの無かった日は体重が若干増加しています。ブログデータから健康管理にお詳しいと思いますので私のやり方等についてコメントいただければ嬉しいのですが。
by enosan (2019-07-21 09:46) 

ソレイユ

 nosan さん、コメントありがとうございます。
「健康管理」ということについては、私は素人です。それでも自身の健康については、体重の変化を見ることが基本になりますが、体重の変化には、「肪の増加」と「筋肉の増加」の違いがあることを、以前、タニタの体組成計を使っていた時に、マニュアルから知りました。それで、オムロンの体組成計を使っている現在も、体重以外に、脂肪率と筋肉量とを併せて記録しているわけです。
(体重は、「身長÷体重÷体重」で算出される「BMI」という数字が「22」であるのが、その人にとって最適とされています。ですから、enosan さんの体重も、身長との関係を計算してみては、いかがでしょうか。)
 血圧については、私は年に2~3回行われる健康診断で、いつも標準内なので、まあ、気にしないでいます。血圧は135くらを超えると「危険水域」と言われていますので、enosan さんも、上出来なのではないでしょうか。


 
by ソレイユ (2019-07-21 23:28) 

ソレイユ

22日朝・訂正

上記の「BMI」算出式は誤っています。22日朝の記事で訂正しておきましたので、そちらを参照してください。
by ソレイユ (2019-07-22 08:38) 

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