So-net無料ブログ作成

日曜休養日は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は少し悪くなる [健康]

 今日は、日曜日で、正真正銘の定例休養日である。

 そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より0.1キロ増加して、56.6キロだった。昼食が、いつもはデザートとして食べていたものだけだったし、午後からの便通は少しあったので、それで体重増加が小さかったものと思われる。
 そこで入浴だが、ここは既に56キロ台だったので、頑張らなくていいので、湯温は41度に設定して、入浴時間は15分間で切り上げたところ、体重減は0.5キロだったので、昨日と同じで、まあ、入浴時間からすれば、妥当なところか。

 これで、入浴後の体重は56.1キロということになり、明日の朝の体重は、体重増加が大きくなければ、56キロ台に収まる可能性も出てきた。

 その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪かった。まあ、昨日はジョギングしているので、仕方ないだろう。

入浴前の諸数値
 体重 56.6kg        体脂肪率 20.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1377kcal
 BMI 20.7         体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 17.9%    両脚皮下脂肪率 17.7%
 全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋率   24.0%
 両腕骨格筋率   36.5%      両脚骨格筋率  46.9%
入浴後の諸数値
 体重  56.1kg        体脂肪率 19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)   基礎代謝量 1375kcal
 BMI  20.5           体年齢    48歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 16.6%     両脚皮下脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   30.1%      体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率  36.8%      両脚骨格筋率   47.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(31)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 31

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング