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午前中は、体重は0.1kg落ちて、その他の諸数値は、僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、56.7キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで0.1キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、あまりお腹がすいていないので、いつもはデザートとして食べているヤマザキの焼き菓子一個とカスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、午後から便通があるかもしれないので、開始前の体重はそれ次第だろう。

 今日は、土曜日で、「一日おき」というスケジュールが月曜日から順調にいっていれば、定例休養日になっていたのだが、昨日一昨日と休んで連続休養日になっているので、ジョギングする予定である。曇っているが、「雨は降らない」という天気予報は、今日は外れないだろう。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに好くなっているが、体重が0.3キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

昼食前の体重 56.7kg     体脂肪率  18.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準) 基礎代謝  1388kcal
 BMI      20.7     年齢 48歳  
 全身皮下脂肪率  12.7%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮脂肪   16.0%   下肢脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   30.4%    体幹骨格筋   25.3%
 両腕骨格筋率  37.1%    両脚骨格筋率  47.8%
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