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前日より0.8kg増加して、57.3kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より0.8キロ増加して、57.3キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方である。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意があったのでトイレに立つと、便通が少しあったことだと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が57キロ台には収まるかどうか、少し微妙ではある。

 今日は、日曜日で、「一日おき(月・水・金)」のスケジュールでいけば、定例休養日なので、そのまま休むつもりだ。
 まあ、日曜日は従来から定例休養日で、昨日と併せて連続休養日となるが、ここをどう乗り切るかで、この「一日おきのジョギング」というスケジュールを維持できるかどうか、だろう。
 
 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 57.3kg     体脂肪率  18.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝  1399kcal
 BMI      20.9     年齢 49歳  
 全身皮下脂肪率  12.7%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮脂肪   15.8%   下肢脂肪率 15.5%
 全身骨格筋率   30.6%    体幹骨格筋   25.4%
 両腕骨格筋率  36.9%    両脚骨格筋率  47.9%
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