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前日より0.9kg落ちて、58.3kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の夕食後より0.9キロ落ちて、58.3キロとなった。この減量幅は、昨夜の数字が夕食後というように、いつもとは異なるので、まあ、妥当なところだろう。落ちた要因としては、就寝中の新陳代謝と、起床後の便通ということになろうか。

 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が58キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。昨日は「入浴無し」という非常事態だったが、そこを何とかあまり大きくはならずに今朝を迎えられたので、59キロ台になったとしても、出来るだけ小さく出てほしいものだ。

 今日は、「一日おき(月・水・金)のジョギング」のスケジュールからするとする、土・日なので、定例休養日である。まあ、ここは、朝の体重が58キロ台前半に収まったことでもあるし、そのまま休むことにする。

 その他の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。ただ、体脂肪率が16%台だったり、両脚の骨格筋率が49%というような数字は、ここ数年では無かったことではないかと思われる。

朝食前の体重 58.3kg    体脂肪率  16.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝  1425kcal
 BMI      21.3     年齢 49歳
 全身皮下脂肪率  11.5%   体幹皮下脂肪率 10.0%
 両腕皮脂肪   14.1%   下肢脂肪率 13.6%
 全身骨格筋率   31.7%    体幹骨格筋   26.8%
 両腕骨格筋率  37.5%    両脚骨格筋率  49.0%
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