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前日より0.8kg増加して、57.7kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より0.8キロ増加して、57.7キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、やや小さい方だ。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったら便通があったことだと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が57キロ台に収まるのは、少し難しいだろう。まあ、58キロ台になっても、出来るだけ小さく出てほしいものだ。

 今日は、「一日おき(月・水・金)のジョギング」のスケジュールからするとする、ジョギングの日なのだが、生憎、午後2時からサブで使っているPCの故障の訪問修理に来てもらうので、ジョギングの時間が取れなくなってしまった。(修理には2時間半程度かかかるという)。
 それで、今日は、臨時休養日となる。
 明日以降は、土・日で、ここは定例休養日なので、そのまま休むとすると、四連続休養日となるが、まあ、仕方ない。入浴だけで、どこまで体重増加を抑えられるか、というところだろう。

 その他の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 57.7kg    体脂肪率  19.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝  1403kcal
 BMI      21.1     年齢 50歳
 全身皮下脂肪率  13.1%   体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮脂肪   16.4%   下肢脂肪率 16.1%
 全身骨格筋率   30.3%    体幹骨格筋   25.1%
 両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.7%
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