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前日より1.6kg増加して、57.3kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より1.6キロ増加して、57.3キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「前の前」が出た形だ。BMIが20.9だから、かなり落ちたと言えよう。

 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重も、57キロ台に収まる可能性がある。

 今日は天気があまり好くない。
 そこで、さて、昨日、休養日明けでジョギングしてみて、「一日おきくらいでちょうどいいのではないか」という心証を、かなり強く持った。要するに、「連続ジョギング」はキツイということだ。
 それで、今日は休んでみて、体重の推移を見てみたい。これで、明日に向けて、あまり体重が大きくならないようであれば、「一日おき、月・水・金」というスケジュールにしようかと思っている。

 その他の諸数値は、昨日の朝より、かなりに悪くなっている。体重が0.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。体脂肪率が、ギリギリで「標準」に収まらなかったのは残念。

朝食前の体重 57.3kg    体脂肪率  20.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)基礎代謝  1392kcal
 BMI      20.9     年齢 50歳
 全身皮下脂肪率  13.6%   体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮脂肪   17.1%   下肢脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   29.9%    体幹骨格筋   24.5%
 両腕骨格筋率  36.5%    両脚骨格筋率  47.3%
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