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午前中は、体重は0.2kg落ちて、その他の諸数値はかなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝のより0.2キロ落ちて、58.5キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通もあったので、それで、体重が0.2キロだが落ちたものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、月曜日で、ジョギングのクール初日なので、ジョギングを予定射ている。
 今日は、身体がダルいとかの不調はないので、頑張って、体重減を目指したい。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。体脂肪率は依然として「標準」内に収まっているので、結構なことだ。

昼食前の体重 58.5kg     体脂肪率  17.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1422kcal
 BMI      21.4     年齢 50歳  
 全身皮下脂肪率  12.3%    体幹皮下脂肪率 10.7%
 両腕皮脂肪   15.2%   下肢脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率   31.0%    体幹骨格筋   26.0%
 両腕骨格筋率  37.2%    両脚骨格筋率  48.4%
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