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雨の臨時休養日、25分間入浴でも0.6kgしか落ちず。入浴後は57.3kg [健康]

 今日は、土曜日で、通常ならジョギングの日だが、一日雨だったので、臨時休養日となった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、57.9キロだった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が無く済んで好かった。しかし、昨日の昼食前よりは、0.8キロ大きくなっている。
 そこで入浴だが、ここは非常に頑張れば56キロ台に落ちる入浴前の体重だったが、湯温は41度に設定して、入浴時間はあまり頑張る気にはなれなかったので25分間で切り上げたところ、体重減は0.6キロに止まった。まあ、25分間も我慢したのに、0.6キロしか落ちないというのは、少し残念。

 これで、入浴後の体重は、57.3キロということになり、明日の朝の体重は、大きくても58キロ台には収まりそうである。

入浴前の諸数値
 体重 57.9kg        体脂肪率 21.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1395kcal
 BMI 21.1         体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 18.5%    両脚皮下脂肪率 18.4%
 全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.6%
 両腕骨格筋率   36.4%      両脚骨格筋率  46.7%
入浴後の諸数値
 体重  57.3kg        体脂肪率 19.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1393kcal
 BMI  20.9           体年齢    50歳
 全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮下脂肪率 17.0%     両脚皮下脂肪率 16.7%
 全身骨格筋率   30.0%      体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率  36.6%      両脚骨格筋率   47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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