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身体がダルくて、臨時休養日。しかし、入浴後の体重は56.8kg [健康]

 今日は、金曜日で、通常ならジョギングの日で、天気も好かったのだが、身体がダルくて仕方なかったので、やむをえず臨時休養日とした。「身体がダルい」というのは、疲労感というのではないが、なんとも身体が重たくてモヤモヤしていて、ヤル気がでないというところ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より0.1キロ増加して、57.2キロとなった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が最小で済んで好かった。これで、昨日の昼食前よりは、0.6キロ小さくなっている。
 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば56キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は15分間で切り上げたところ、体重減は0.4キロに止まったが、56キロ台と、ジョギングした日と変わらない水準となった。

 これで、入浴後の体重は、56.8キロということになり、明日の朝の体重は、大きくても58キロ台には収まりそうである。明日も天気は悪いという天気予報なので、連続休養日となりそうだ。

入浴前の諸数値
 体重 57.2kg        体脂肪率 21.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1383kcal
 BMI 20.9         体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 14.7%    体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 18.7%    両脚皮下脂肪率 18.6%
 全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率   23.5%
 両腕骨格筋率   36.3%      両脚骨格筋率  46.6%
入浴後の諸数値
 体重  56.8kg        体脂肪率 21.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1378kcal
 BMI  20.7           体年齢    50歳
 全身皮下脂肪率 14.3%    体幹皮下脂肪率 12.4%
 両腕皮下脂肪率 18.2%     両脚皮下脂肪率 18.1%
 全身骨格筋率   29.4%      体幹骨格筋率   23.7%
 両腕骨格筋率  36.3%      両脚骨格筋率   46.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。




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