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午前中は、体重は0.1kg落ちて、その他の諸数値は少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、57.1キロとなった。これは、午前中飲まず食わずで、便通は少しあったので、それで、体重が0.1キロだが落ちたものと思われる。

 昼食は、一昨日からジョギングしているし、昼食前の体重が小さく出たので、今日はサトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、金曜日で、ジョギングの日なので、予定どおり、ジョギングすることにする。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し悪くなっている。体重が0.7キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 57.1kg     体脂肪率  21.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝  1382kcal
 BMI      20.8     年齢 50歳  
 全身皮下脂肪率  14.5%    体幹皮下脂肪率 12.6%
 両腕皮脂肪   18.5%   下肢脂肪率 18.4%
 全身骨格筋率   29.3%    体幹骨格筋   23.6%
 両腕骨格筋率  36.2%    両脚骨格筋率  46.7%
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