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前日より1.7kg増加して、58.0kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、58.0キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「前」の方が出た形である。

 朝の体重がこの水準だと、昨日の朝の体重よりは0.4キロ小さいので、昨日と同じように、昼食で調整すれば、夕方の体重は58キロ台に収まるだろう。
 しかし、ジョギングを再開したので、昼食で調整はしたくないので、昼食は従来と同じに普通に食べようと思っているので、開始前の体重は59キロ台に乗ってしまう可能性がある。そうなると、昨日の開始前の体重よりは大きくなってしまうが、まあ、どう出るか、だ。

 今日は木曜日で、通常ならジョギングの日なので、当然ながらジョギングする予定である。

 その他の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
 しかし、「仕方ない」とは言っているが、体脂肪率は、先頃までは「標準」を維持してきたのに、ここにきて「やや高い」になってしまったし、また、その他の脂肪計の諸数値も、1ポイントくらい高くなっているので、気がかりではある。従来は、このような「脂肪率系の諸数値」は、いったん悪くなっても、その後、徐々に改善の方向に向かっているので、この、「低体重」のなかで、どう推移するか、注視しておきたい。

朝食前の体重 58.0kg    体脂肪率  21.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝  1397kcal
 BMI      21.2     年齢 51歳
 全身皮下脂肪率  14.6%   体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮脂肪   18.5%   下肢脂肪率 18.5%
 全身骨格筋率   29.3%    体幹骨格筋   23.6%
 両腕骨格筋率  36.2%    両脚骨格筋率  46.7%
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