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午前中は、体重は0.3kg増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.3キロ増加して、58.7キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を200mlほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が0.3キロだが増加したものと思われる。

 昼食は、このところジョギングしない日が続いているので、主食は抜きで、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、いつもよりは小さいと思われるが、それなりの体重増加が見込まれ、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、水曜日で、通常ならジョギングの日なので、天気は好くはないが、それほど悪くもないので、ジョギングする予定にしている。今日休むと六連続休養日になってしまうので、それは、さすがに、まずいだろうからだ。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 58.7kg     体脂肪率  19.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝  1417kcal
 BMI      21.4     年齢 51歳  
全身皮下脂肪率  13.5%    体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮脂肪   16.8%   下肢脂肪率 16.5%
 全身骨格筋率   30.2%    体幹骨格筋   24.8%
 両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.6%
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