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前日より0.5kg増加して、58.4kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、0.5キロ増加して、58.4キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、かなり小さい方である。かなり小さく出た理由は、今日就寝中未明に便通がそれなりにあったことだと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、昨日の朝の体重よりは0.4キロ小さいので、昨日と同じように、昼食で調整すれば、夕方の体重は59キロ台に収まるだろう。昼食後の増加が小さければ、58キロ台もあり得るだろう。

 今日水曜日で、通常ならジョギングの日だが、曇りという天気予報で、午後3時の気温が「21度」と予報されているので、今日あたりは五連続休養日明けになっているので、そろそろジョギングした方がいいのではないかという日になっている。あまり大きな体重減を望まなくてもいいので、やったほうがいいのではないか。

 その他の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 58.4kg    体脂肪率  19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1413kcal
 BMI      21.3     年齢 50歳
 全身皮下脂肪率  13.1%   体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮脂肪   16.5%   下肢脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   30.3%    体幹骨格筋   25.0%
 両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.7%
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