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臨時休養日は、30分間入浴でも、1.0kgしか落ちず。入浴後は58.5kg [健康]

 今日は、土曜日で、通常ならジョギングの日であるが、天気が悪く(雨は降り止んでいたが)、気温も低かったので、休みにしてしまった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より1.0キロ増加して、59.5キロとなった。これは、昼食がペヤングの焼きそばでだったので、やはりボリュームが大きかったと思われ、また今日も午後からの便通は少なかったので、体重増加が非常に大きくなって、体重が大きくなってしまった。
 そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても58キロ台までしか落ちないと思い、湯温は41度に設定して、入浴時間は湯温がぬるかったので30分間まで我慢したが、体重減は1.0キロしかなかった。

 これで、入浴後の体重は、58.5キロということになり、明日の朝の体重は、59キロを大きく超えそうで、定例休養日なので、困ったものになりそうだ。

入浴前の諸数値
 体重 59.5kg        体脂肪率 19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1432kcal
 BMI 21.7         体年齢 51歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 16.4%    両脚皮下脂肪率 16.2%
 全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   25.1%
 両腕骨格筋率   37.0%      両脚骨格筋率  47.8%
入浴後の諸数値
 体重  58.5kg        体脂肪率 18.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1421kcal
 BMI  21.4           体年齢    50歳
 全身皮下脂肪率 12.5%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮下脂肪率 15.4%     両脚皮下脂肪率 15.1%
 全身骨格筋率   30.9%      体幹骨格筋率   25.8%
 両腕骨格筋率  37.2%      両脚骨格筋率   48.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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