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午前中は、体重は0.1kg落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、59.0キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通が少しあったので、それで、体重が0.1キロだが落ちたものと思われる。昨日に引き続いて、午前中に体重が落ちた。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、水曜日で、クール三日目となる。昨日からジョギングをウォーキングに変えているので、今日もウォーキングの予定である。昨日よりは、少しはいいウォーキングをしたい。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 59.0kg    体脂肪率  18.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1429kcal
 BMI      21.5     年齢 50歳  
全身皮下脂肪率  12.6%   体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮脂肪   15.4%   下肢脂肪率 15.1%
 全身骨格筋率   31.0%    体幹骨格筋   25.8%
 両腕骨格筋率  37.2%    両脚骨格筋率  48.3%
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