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午前中は、体重は0.2kg増加して、その他の諸数値は少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.2キロ増加して、58.6キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通もなかったのだが、それで、体重が0.2キロだが増加したものと思われる。

 この水準の体重だと、開始前の体重が58キロ台に収まるかどうか微妙だが、昨日の開始前の体重よりは小さくなりそうだ。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、金曜日で、クール五日目である。今日は、天気があまり好くなく、ジョギングも五日連続というのは、実は、あまりしたことがないが、何とか頑張りたい。
 
 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し悪くなっている。体重が0.4キロ落ちているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 58.6kg    体脂肪率  19.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1416kcal
 BMI      21.4     年齢 51歳  
全身皮下脂肪率  13.4%   体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮脂肪   16.7%   下肢脂肪率 16.4%
 全身骨格筋率   30.3%    体幹骨格筋   24.9%
 両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.6%
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