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午前中は、体重は0.3kg増加して、その他の諸数値は少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.3キロ増加して、59.2キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を200mlほど飲んだので、便通は少しあったのだが、それで、体重が0.3キロ増加したものと思われる。

 この水準の体重だと、開始前の体重が59キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。昨日は、開始前の体重が、59.3キロだったので、それより小さくなるのは難しそうなので、少し厳しい。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、火曜日で、クール二日目である。今日は、気温は昨日ほど高くはないが、風が強いので、ジョギングはやりにくそうだ。
 
 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 59.2kg    体脂肪率  17.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1435kcal
 BMI      21.6     年齢 50歳  
全身皮下脂肪率  12.2%   体幹皮下脂肪率 10.6%
 両腕皮脂肪   14.9%   下肢脂肪率 14.5%
 全身骨格筋率   31.3%    体幹骨格筋   26.2%
 両腕骨格筋率  37.3%    両脚骨格筋率  48.6%
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