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午前中は、体重は0.5kg増加して、その他の諸数値は少し悪くなる、 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.5キロ増加して、58.6キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を180mlほど飲んだが、便通が無かったので、それで、体重が0.5キロも増加したものと思われる。それにしても、0.5キロとは大きすぎる。
 これでは、朝方、開始前の体重が58キロ台にならないか期待していたが、難しくなってきた。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、金曜日で、ジョギングの三日目で、天気は好いし、気温も高いので、ジョギングでの体重減を期待したい。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し悪くなっている。体重が0.2キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 58.6kg    体脂肪率  19.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝  1415kcal
 BMI      21.4     年齢 51歳  
全身皮下脂肪率  13.5%   体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮脂肪   16.8%   下肢脂肪率 16.5%
 全身骨格筋率   30.2%    体幹骨格筋   24.8%
 両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.6%
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