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前日より1.3kg増加して、58.1kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.3キロ増加して、58.1キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より非常に大きく下振れした。下振れした理由は、今日未明就寝中に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったことだと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重も、或いは58キロ台に収まるかもしれない。
 それには、午前中と午後からの増加が、あまり大きくならないことだが、どうなるか。

 天気予報によれば。今日の午後3時の気温は「29度」と高いので、大きく落とすチャンスである。ジョギング三日目だが、疲労が出なければいいが――と思っている。

 その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、僅かに悪くなっている。体重が0.7キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 58.1kg    体脂肪率  20.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝  1405kcal
 BMI      21.2     年齢 50歳
 全身皮下脂肪率  13.6%   体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮脂肪   17.1%   下肢脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.0%    体幹骨格筋   24.6%
 両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.4%
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