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午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、58.8キロだった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を180mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、カスピ海ヨーグルト200mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、木曜日で、ジョギングの日で、天気は好いし、気温も高いので、ジョギングでの体重減を期待したい。昨日のように、四連続休養日明けで、「脚が動かない」というようなことはないと思われるのだが。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

昼食前の体重 58.8kg    体脂肪率  18.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝  1425kcal
 BMI      21.5     年齢 50歳  
全身皮下脂肪率  12.6%   体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮脂肪   15.5%   下肢脂肪率 15.2%
 全身骨格筋率   30.9%    体幹骨格筋   25.7%
 両腕骨格筋率  37.1%    両脚骨格筋率  48.2%
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