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前日より0.5kg増加して、58.9kg [健康]

 今朝の体重は、昨日の夕食前より、0.5キロ増加して、58.9キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、かなり小さい方である。小さくなった理由は、今日就寝中未明に便意がありトイレに立ったところ便通が少しあったことだと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重も59キロ台に収まりそうな感じだ。
 午前中の体重増加が大きくなくて、また、午後からの便通もそれなりにあれば、開始前の体重も、何とか59キロ台に収まるのではないか。
 そうなれば、天気次第だが、56キロ台も狙えることになるかもしれない。
 
 今日は金曜日でクール五日目日目だが、昨日一昨日先一昨日と三連続休養日となっているので、ここは、何とかジョギングをして、体重を落としていかなければならないだろう。

 その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、ほんの僅かだが悪くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 58.9kg    体脂肪率  19.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1420kcal
 BMI      21.5     年齢 51歳
 全身皮下脂肪率  13.6%   体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮脂肪   16.9%   下肢脂肪率 16.7%
 全身骨格筋率   30.2%    体幹骨格筋   24.8%
 両腕骨格筋率  36.7%    両脚骨格筋率  47.6%

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