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午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値はかなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、59.3キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通も無かったので、それで、体重が0.1キロだが増加したものと思われる。
 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、カスピ海ヨーグルトを200mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、水曜日でクール三日目であるが、昨日休んでいるので、休養日明け初日である。天気の方があまり好くなく、気温も高くはないが、それでも、連続休養日にするわけにはいかず、ジョギングを予定している。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろうが、まあ、今日はこのところの脂肪系の諸数値より特に好くなっている。

昼食前の体重 59.3kg    体脂肪率  18.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1432kcal
 BMI      21.6     年齢 51歳  
全身皮下脂肪率  12.9%   体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮脂肪   15.9%   下肢脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   30.8%    体幹骨格筋   25.5%
 両腕骨格筋率  37.1%    両脚骨格筋率  48.1%
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