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午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値はかなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、59.3キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を100mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が0.1キロだが増加したものと思われる。
 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、カスピ海ヨーグルトを180mlほどとヤマザキの焼き菓1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、月曜日でクール初日である。天気の方は、先週ほど暑くはないが、雨は降りそうにないので、予定通り、ジョギングするつもりである。
 開始前の体重が59キロ台に収まれば、クール初日で暑い日ではないが、入浴後に57キロ台は可能だろう。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり好くなっている。体重が0.8キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 59.3kg    体脂肪率  19.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1428kcal
 BMI      21.6     年齢 51歳  
全身皮下脂肪率  13.4%   体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮脂肪   16.6%   下肢脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   30.4%    体幹骨格筋   25.0%
 両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.8%
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