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午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、59.5キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通は少しあったので、それで、体重が0.1キロだが増加したものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしてものと、カスピ海ヨ―グルトを180mlほど食べ、デザートにヤマザキの焼き菓1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
 
 今日は、木曜日でクール四日目となるが、天気はあまり好くないが、予定通りジョギングすることにしている。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が同じで、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

昼食前の体重 59.5kg    体脂肪率  19.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)基礎代謝  1430kcal
 BMI      21.7     年齢 51歳
 全身皮下脂肪率  13.5%   体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮脂肪   16.7%   下肢脂肪率 16.5%
 全身骨格筋率   30.3%    体幹骨格筋   24.9%
 両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.7%
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