So-net無料ブログ作成

雨で臨時休養日は、30分間入浴で0.9kg減。入浴後は60.2kg [健康]

 今日は、土曜日で、通常ならジョギングの日だが、昼前後から雨が降ってきて、午後になっても止まなかったので、臨時休養日となった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より0.2キロ落ちて、61.1キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日は幸いにも午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加ではなく体重減となって、よかった。
 そこで入浴だが、ここは非常に頑張れば59キロ台に落とせる入浴前の体重だったが、あまり頑張る気にはなれず、湯温は42度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したのだが、体重減は0.9キロしかなく、これは少し残念だった。

 これで、入浴後の体重は、60.2キロということになり、明日の朝の体重は61キロ未満に収まるかどうか、開始前の体重も61キロ台前半で済むかどうかが問題となった。

入浴前の諸数値
 体重 61.1kg        体脂肪率 20.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1454kcal
 BMI 22.3         体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 14.1%    体幹皮下脂肪率 12.4%
 両腕皮下脂肪率 17.3%    両脚皮下脂肪率 17.2%
 全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率   36.7%      両脚骨格筋率  47.5%
入浴後の諸数値
 体重  60.2kg        体脂肪率 19.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1443kcal
 BMI 22.0           体年齢  52歳
 全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮下脂肪率 16.6%     両脚皮下脂肪率 16.4%
 全身骨格筋率   30.5%      体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率  36.7%      両脚骨格筋率   47.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(30)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 30

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング