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前日より1.6kg増加して、61.3kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より1.6キロ増加して、61.3キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。
 
 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が61キロ台に収まるかどうかが問題になる。6キロ台でも、大きい方だと、低多重に持っていくのが大変になる。

 天気予報によると、今日も、午後3時の気温は「13度」と、このところでは、低くなるようだ。これでは、ジョギングしても、あまり大きな体重減は期待できそうにないが、どうするか。
 
 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が0.8キロもだが小さくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 61.3kg    体脂肪率  20.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)基礎代謝  1458kal
 BMI      22.4     年齢 53歳
 全身皮下脂肪率  14.0%   体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮脂肪   17.1%   下肢脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   30.3%    体幹骨格筋   24.7%
 両腕骨格筋率  36.6%    両脚骨格筋率  47.7%
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高 たかし

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