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前日より2.2kg増加して、60.6kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より2.2キロ増加して、60.6キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、かなり上振れした。その理由は、投稿後就寝前までに、アイスクリーム(明治エッセルスーパーカップ)をもう1個食べ、手淹れの緑茶を180mlほど飲んだことだと思われる。緑茶はともかく、深夜に食べることは「タブー」なのに、何とも困ったものだ。

 朝の体重がこの水準だと、今日は日曜日で定例休養日であるが、ここはひとつ休養日を「返上」して、ジョギングに取り組まねばならないという気になってくる。
 そうであれば、午前中の増加が小さいかもしくは少しでも落ちるかし、かつ午後からの増加幅が大きくならないことを期待したい。
 
 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重 60.6kg    体脂肪率  21.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)基礎代謝  1442kal
 BMI      22.1     年齢 53歳
 全身皮下脂肪率  14.5%   体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮脂肪   17.9%   下肢脂肪率 17.8%
 全身骨格筋率   29.8%    体幹骨格筋   24.1%
 両腕骨格筋率  36.3%    両脚骨格筋率  47.2%
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