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大失敗!! 洗濯済みのウェアを干し忘れ、ジョギングできず。30分間入浴で1.2kg減、58.8kg [健康]

 今日は、水曜日で、通常ならジョギングの日なのだが、直前になって、大失敗に気付いた。
 ウェアを洗濯した後、それを干さずに、洗濯機の中に残したままになっていたのだ。もともと、ウェアは、入浴後、洗濯機で洗濯した後、寝る前までに部屋干しておいて、翌朝、二階のベランダに干して、昼過ぎに取り込むという習慣にしているのだが、昨日は、入浴後に洗濯機のスイッチを入れ忘れ、今朝になって洗濯機を回す羽目になってしまい、その後、いつもとは違う朝だったのに、いつもの朝のつもりで、そのまま洗濯のことは忘れてしまい、干し忘れてしまったという次第。
 まあ、何とも間の抜けた話だが、こんなことは初めてで、まだまだボケるには早過ぎると、明日以降に向けて気を引き締めたい。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、60.0キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加を小さくできなかった。
 そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば58キロ台に落とせる入浴前の体重だったので、今日は休養日でもあるので頑張って、湯温は44度に設定したが、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は1.2キロあったので、まあまあだ。

 これで、入浴後の体重は、58.8キロということになり、何とか、明日の朝の体重は60キロ未満に収まる可能性を大きくした。

入浴前の諸数値
 体重 60.0kg        体脂肪率 21.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1432kcal
 BMI 21.9         体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 14.4%    体幹皮下脂肪率 12.6%
 両腕皮下脂肪率 17.9%    両脚皮下脂肪率 17.8%
 全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   24.1%
 両腕骨格筋率   36.5%      両脚骨格筋率  47.2%
入浴後の諸数値
 体重  58.8kg        体脂肪率 20.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1417kcal
 BMI 21.5           体年齢  51歳
 全身皮下脂肪率 13.7%    体幹皮下脂肪率 12.0%
 両腕皮下脂肪率 17.1%     両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   30.0%      体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率  36.5%      両脚骨格筋率   47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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