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前日より2.3kg増加して、60.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より2.3キロ増加して、60.7キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、大幅に上振れしてしまった。その理由は、投稿後夜間、サンガリアの炭酸水を200mlのつもりが、つい500mlのペットボトル全部を飲んでしまったことだと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が「当面の狙い」である60キロ台前半に収まるのは難しい状況だ。
 昼食前までに何等か減少し、午後の増加が小さくなれば、60キロ台に収まる可能性も出てこないこともないが、どうなるか。

 今日は火曜日なので、ジョギングの日、クールの二日目である。
 天気予報によれば、午後3時の気象は風速が「3m/s」と少しあるが、気温は「19度」ということなので、昨日より気温は1度低いが、これまででは高い方なので、期待したい。 
 
 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

朝食前の体重 60.7kg    体脂肪率  20.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)基礎代謝  1447kal
 BMI      22.2    体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率  14.1%   体幹皮下脂肪率 12.3%
 両腕皮脂肪   17.3%   下肢脂肪率 17.2%
 全身骨格筋率   30.1%    体幹骨格筋   24.5%
 両腕骨格筋率  36.4%    両脚骨格筋率  47.5%
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