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午前中は、体重は0.2kg増加して、その他の諸数値は、大幅に好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.2キロ増加して、60.5キロとなった。これは、午前中は、サンガリアの炭酸水(レモン味)を100mlほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が0.2キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子1個を食べ、カスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
 
 今日は、月曜日なので、通常通り、ジョギングの予定である。暖かくなってきたので、大幅な体重減を期待したい。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重が0.9キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 60.5kg    体脂肪率  19.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1450kal
 BMI      22.1     年齢 52歳
 全身皮下脂肪率  13.2%   体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮脂肪   16.1%   下肢脂肪率 15.9%
 全身骨格筋率   30.7%    体幹骨格筋   25.5%
 両腕骨格筋率  36.9%    両脚骨格筋率  48.1%
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