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2019-04-15 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より1.3キロ増加して、60.3キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。

 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が「当面の狙い」である60キロ台前半に収まるかどうかは、微妙でになってきてしまた。昨日の体重が小さい方を推移していただけに、残念である。
 昼食前までには増加せず、午後の増加が0.2キロ以下なら、60キロ台前半に収まるが、どうなるか。

 今日は月曜日なので、ジョギングの日、クールの初日である。天気予報によれば、午後3時の気象は風速が「4m/s」と少し強めだが、気温は「20度」ということなので、期待したい。 
 
 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 60.3kg    体脂肪率  18.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1448kal
 BMI      22.0    体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率  13.1%   体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮脂肪   15.9%   下肢脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   30.8%    体幹骨格筋   25.5%
 両腕骨格筋率  36.9%    両脚骨格筋率  48.2%
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